تقنيات الاسترخاء
النسبة للكثيرين منا، معنى الاسترخاء يتمثل في الجلوس أمام التلفزيون في نهاية يوم مرهق. لكن هذا لا يفعل الكثير لتخفيف الآثار الضارة للإجهاد. لمكافحة الإجهاد بفعالية، نحتاج إلى تنشيط استجابة الاسترخاء الطبيعية للجسم. تم اكتشاف "استجابة الاسترخاء" وصاغها من قبل، الدكتور هربرت بنسون. استجابة الاسترخاء... 21/08/03 03:08
تقنيات لتخفيف التوتر في يوم الاسترخاء الوطني
جب على كل إنسان أن يأخذ وقتا للراحة والاسترخاء بين الحين والآخر، لهذا السبب، يحتفل العالم في اليوم الـ 15 من أغسطس كل سنة بيوم الاسترخاء الوطني، للتركيز على أهمية الاسترخاء وأخذ قسطٍ من الراحة بعيدا عن ضغوطات الحياة اليومية والتزامات العمل المفروضة علينا، والتي تجعلنا نشعر بالتوتر والقلق .يوم الا... 21/09/11 07:09