تمارين وفوائد اليوغا الهوائية والفرق بينها وبين اليوغا التقليدية
شأت اليوغا قبل حوالي 5000 عام في الهند، وبدأت بالانتشار تدريجياً، حتى أصبحت واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العالم، تعتمد اليوغا بمختلف أنواعها على الجمع بين تقنيات التنفس و الاسترخاء والتأمل والحركات الجسدية، بهدف تحسين السيطرة على العقل والجسد. في هذا المقال سنتعرف على أحد أنواعها، وهي اليوغا ا... 21/09/11 01:09
تمارين هوائية
لتمارين الهوائيةتسمى التمارين الهوائية (بالإنجليزية: Aerobic exercise) أحياناً بتمارين القلب، وهي تمارين تتطلّب ضخّ الدم المؤكسج من القلب لتوصيل الأكسجين إلى العضلات التي تمارس جهداً حركياً، لذا فإنَّها تحفز معدّل ضربات القلب ، والتنفس طوال فترة التمرين، كما أنَّها توفر كميّةً كبيرةً من الأكسجين ... 21/09/12 07:09