المقالات

3815  

ُعدّ الكربوهيدرات إحدى المجموعات الغذائيّة الرئيسيّة الضروريّة لتغذيّة وصحة الإنسان، إلى جانب البروتين، والدُّهون،1 وتتوفر الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة الصحية وغير الصحية، كما يوجد بعدّة أشكال وأكثر شيوعاً ووفرة؛ السُكريّات، والألياف، والنشويات، وتُعدُّ الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات جُزءاً مُ... 21/08/03 03:08

1949  

ُعرَّف الكربوهيدرات بأنّها: مُركَّبات مُتعادلة الشُحنة، تتكوَّن من الكربون، والأكسجين، والهيدروجين، وهي واحدة من الأنواع الثلاثة الرئيسيَّة للمُغذِّيات التي تمدُّ الجسم بالطاقة، وهي تُوجَد على نوعَين: الكربوهيدرات البسيطة، كالسكَّريات، والكربوهيدرات المُعقَّدة، كالألياف، والنشويّات، حيث يُكسّر ال... 21/08/03 03:08

2002  

ُعدُّ الكربوهيدرات أحدَ المُغذيات الرئيسيّة الكبيرة، التي تتكوّن بشكلٍ طبيعيٍ في الأغذية النباتيّة، أو يُمكن أن تضاف إلى العديد من الأغذية المُصنَّعة على شكل نشاء، أو سكرٍ مضاف، وهي موجودة في العديد من الأطعمة والمشروبات،1 ومن الجدير بالذكر أنَّ الجسم لا يستطيع تخزين الكربوهيدرات إلا بكمياتٍ محدو... 21/08/03 03:08

840  

لرجيم منخفض الكربوهيدرات يقصد به وضع حدود للكربوهيدرات التي تتناولها في نظامك الغذائي  مثل تلك التي توجد في الحبوب، الخضار، الفواكه وتناول العديد من الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات المناسبة لنظامك الغذائي .والهدف من هذا النظام هو تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات في النظام الغذائي وتساعدك في ف... 21/08/03 03:08

804  

صف الطاقة التي يحتاجها الإنسان يوميًا غالبًا ما يحصل عليها من أحد مصادر الكربوهيدرات. تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميًا أحد وسائل خسارة الوزن، حيث يتم توجيه الجسم للحصول على طاقته من الدهون المخزنة.الكربوهيدرات واحدة من العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الجسم لتوليد الطاقة، حيث... 21/08/03 03:08

806  

تتمكن من ضبط وزنك والحفاظ على صحتك يجب ان تعرف جيدا ما هو النظام الغذائي المناسب لك . ان فقدان الوزن في بعض الأحيان يأخذ شكل التجارب. إذا كنت تبذل أفضل ما لديك في نظامك الغذائي ولا تحصل على نتيجة على المدى الطويل، ربما لم يكن ذلك النظام مناسب لك، أو السبب عمليات التمثيل الغذائي الخاصة بجسمك، أو و... 21/08/03 03:08

790  

عد أن فشلت السيدة فيكتوريا في  اتباع العديد من الأنظمة الغذائية التقليدية لإنقاص الوزن  ، جربت خطة طعام لمدة 10 أيام لزيادة مستويات طاقتها بدون تناول أي نشويات . تخلصت فيكتوريا من الخبز والبطاطا ، وتناولت علي العشاء سمك السلمون والتونة والبيض والدجاج والسبانخ والخيار والبقوليات والفطر واليقطين وب... 21/08/03 03:08

922  

ي دراسة لمدرسة هارفارد للصحة العامة و التي تمت على حوالي15400 شخص وجدوا أن تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة أو قليلة جداً قد يؤثر على صحتك. و لكن إذا كنت تجعل الكربوهيدرات تشكل حوالي 50% من نظامك الغذائي، فقد تعيش لفترة أطول و تتجنب الوفاة المبكرة.و تأكدت الدراسة من أن تقليل كمية الكربوهيدرات في ن... 21/08/03 03:08

935  

عريف الكربوهيدرات نتعرف عليها من خلال مقالنا كما نذكر لكم الفرق بين النافع والضار منها وموجز مختصر عن أهم فوائدها. تعريف الكربوهيدرات الكربوهيدرات عبارة عن نوع من المغذيات الدقيقة الموجودة في الكثير من الأطعمة والمشروبات. توجد معظم الكربوهيدرات بشكل طبيعي في الأطعمة نباتية الأساس، مثل الحبوب. ... 21/08/03 03:08

446  

ماهي الكربوهيدرات وماهو تعريفها الصحيح وماهو اهم انواعها وماهو الفرق بين انواعها كل ذلك من خلال هذا الطرح. ما هي الكربوهيدرات هي أحد مكونات الغذاء التي توفر الطاقة للجسم من خلال السعرات الحرارية، جنبًا إلى جنب مع البروتينات والدهون، حيث تعد واحدة من “المغذيات الكبرى” الثلاثة التي يستخدمها الجسم... 21/08/03 03:08