أين يوجد فيتامين ب 12
ُعدُّ فيتامين ب12 أو ما يُعرف بالكوبالامين أحد الفيتامينات الذائبة في الماء،1 وتجدُر الإشارة إلى أنّ معظم الفيتامينات لا يمكن للجسم أن يُصنّعها بنفسه، ومن ضمنها فيتامين ب12، لذا يجب الحصول عليه من مصادره الطبيعية أو مُكمّلاته الغذائية المُصنَّعة،2 وعلى الرغم من أنّ الجسم يطرح الكميات الزائدة من ا... 21/08/03 03:08
أين يوجد فيتامين B12 في الخضروات
وجد فيتامين B12 في الفواكه والخضراوات ويوجد لها العديد من الفوائد فمن الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12 البرتقال وهذه أكثر الخضراوات التي تحوي على فيتامين B12 المفيد للجسم:يوجد فيتامين B12 في البطاطس والهليون والبروكلي والبقوليات والفول السوداني ونخالة القمح.يوجد أيضاً بالجزر وبالفلفل الأخضر وا... 21/08/11 11:08