تُعرَّف المرونة النفسية بأنها على اتصال باللحظة الحالية ، وتدرك تمامًا العواطف والأحاسيس والأفكار وترحب بها ، بما في ذلك الغيرمرغوب فيها ، وتتحرك في نمط من السلوك في خدمة القيم المختارة ، وهذا يعني بكلمات أبسط قبول أفكارنا وعواطفنا والتصرف بناءً على القيم طويلة المدى بدلاً من الدوافع والأفكار والمشاعر قصيرة المدى التي غالبًا ما ترتبط بالتجنب التجريبي وطريقة للسيطرة على الأحداث الداخلية غير المرغوب فيها.
أهمية المرونة النفسية
المرونة النفسية مهمة لأنها تتيح لنا الاستقرار في عالم دائم التغير ، ستؤدي الحياة حتمًا إلى إلقاء كرات منحنية ، إن امتلاك القدرة على التكيف مع تغيرات الحياة أو التعامل مع الأحداث الصعبة في الحياة يمكن أن يغير جودة حياتك بشكل كبير ، تسمح لك المرونة النفسية بمتابعة ما هو أكثر أهمية في حياتك ، بغض النظر عن الصعوبات أو التغييرات التي قد تواجهها على طول الطريق.
زيادة المرونة النفسية
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها زيادة المرونة النفسية فيما يلي عدد قليل منها تميل إلى التركيز حول موضوع الوعي الواعي لأفكار العواطف والمشاعر:
آثار المرونة النفسية على الحياة
العلاقة بين الوالدين والطفل أظهرت الأبحاث أن العلاقة بين ضغوط الأبوين والأطفال قد تتأثر بالمرونة النفسية للأبوة ، عندما يكون الآباء غير مرنين نفسياً فإنهم يسببون المزيد من الضغط في أسرهم بحثت دراسة مماثلة في العلاقة الطولية بين أسلوب الأبوة المدركة والمرونة النفسية بين الطلاب على مدى ست سنوات الصف السابع إلى الثاني عشر ، أظهرت النتائج انخفاض المرونة النفسية مع تقدم العمر ، مما يوضح أنه مع تقدم الأطفال في العمر يصبحون أكثر تعيينًا في أفكارهم وعاداتهم ، ويقل احتمال تغيرهم بسبب الظروف ، أشارت النتائج أيضا إلى أن أنماط الأبوة الاستبدادية توقع انخفاض المرونة النفسية لدى الأطفال ، هذا يدل على أن الآباء الذين يسيطرون على أطفالهم يميلون إلى تقييد مدى قدرة أطفالهم على التعامل مع الضغوطات في الحياة ، وأخيرًا أظهرت النتائج أن الأطفال الذين يتمتعون بمرونة نفسية في الصف التاسع كانوا أكثر عرضة للانخفاض في الاستبداد وزيادات في أسلوب الأبوة الرسمية في وقت لاحق ، يبدو أن أساليب الأبوة الرسمية ترتبط بالمرونة النفسية لدى الأطفال. يميل الآباء المعتمدون إلى أن يكونوا أكثر دفئًا وعادلة ومشجعة من أنماط الأبوة الأخرى التي قد تكون السبب في أن الأطفال الذين يربونهم هذا النمط لديهم مرونة نفسية أكثر ، يتم تشجيع الأطفال على أن يكونوا مستقلين ومدعومين ، حتى يتمكنوا من التكيف مع المواقف التي لا تسير كما هو متوقع.بيئة العمل تم العثور على المرونة النفسية لتحسين الصحة العقلية ومعدلات الغياب المتغير الوسيط هو التحكم في الوظائف ، مما يوحي بأن الناس يشعرون بأنهم يتمتعون بقدر أكبر من المرونة النفسية عندما يكون لديهم المزيد من السيطرة على وظائفهم ، هذا على الأرجح بسبب شعور العمال بأنهم أقل تقييدًا بما يُسمح لهم بفعله وأكثر قدرة على حل المشكلة. أظهرت دراسة طولية حول المرونة النفسية والسيطرة على الوظائف أن هذه المتغيرات تنبأت بالصحة العقلية للعمال ، وأداء الوظيفة ، وحتى قدرتهم على تعلم البرمجيات الجديدة توضح الدراسة قوة المرونة النفسية في مكان العمل حيث يتمتع العاملون المرنون نفسياً بصحة نفسية وأداء وظيفي أفضل ، من المحتمل أن يؤدي السماح للعمال بمزيد من التحكم في العمل إلى زيادة إنتاجية العمل لأنه سيزيد من المرونة النفسية للعمال ، في دراسات القيادة المرونة ، المعرفة بأنها القدرة على التوافق مع مجموعات مختلفة والتكيف مع متطلبات العديد من المنظمات ،هي أحد جوانب قابلية النقل ، أو القدرة على اكتساب المهارات والانتقال من شركة إلى أخرى.
تأثير المرونة على الصحة
ارتبطت القدرة على التأقلم والمرونة بشكل إيجابي بتحسين الصحة النفسية ، المرونة تقلل من الاكتئاب والقلق والتوتر حللت تجربة متعمقة العلاقة بين صعوبة تحديد ووصف المشاعر (DIDF) والمرونة النفسية للرجال الذين يخضعون لفحوصات السرطان ، أظهرت النتائج أن DIDF والمرونة النفسية كانت تنبؤات موثوقة للصحة العقلية ،ومع ذلك تنبأت المرونة النفسية بالصحة العقلية فقط عند مشاركة DIDF، سمحت المرونة النفسية للمشاركين أن يكون لديهم فهم أفضل لمهارات العواطف اللطيفة وغير السارة ، سمح هذا الفهم للمشاركين بتحديد مشاعرهم ووصفها بشكل أفضل ، وبالتالي تعزيز صحتهم العقلية.
