المقالات

2701  

ُعدّ فيتامين أ أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويؤدّي هذا الفيتامين دوراً أساسيّاً في القيام بالعديد من وظائف الجسم، كالحفاظ على صحة البصر، ونموّ الجسم، وصحّة الجهاز التناسلي، والوظائف المناعيّة؛ إذ إنّه يُساهم في تكوين الأجسام المُضادّة (بالإنجليزيّة: Antibodies) التي تُقاوم الموادّ الضارّة ا... 21/08/03 03:08

5425  

حصل الجسم على الفيتامينات من الأطعمة المختلفة، حيث تعتبر هذه الفيتامينات مركّبات عضوية يحتاج الجسم كميّات قليلة منها ولا يستطيع إنتاجها أو توفيرها بكميات كافية، لذلك يحتاجها من مصادر خارجيّة، وهنالك ثلاثة عشر نوعاً من الفيتامينات، حيث تختلف الكمية التي يحتاجها الجسم من كل نوع، ولكل فيتامين وظيفة ... 21/08/03 03:08

2693  

لفيتامينات عبارة عن مُركبات عُضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة للحفاظ على الحياة، كما أنّه لا يستطيع إنتاجها من تلقاء نفسه بالكميات المطلوبة، أو لا يُنتجها على الإطلاق، ويُمكن الحصول عليها من المصادر الخارجية، وأفضلها الأطعمة المُختلفة، وهُناك ثلاثة عشر نوعاً من الفيتامينات، مثل فيتامين أ، ومجموعة... 21/08/03 03:08

871  

اهي أفضل فيتامينات تكبير الثدي التي يمكنك تناولها من أجل زيادة حجم الثدي ؟ أن تكبير الثدي أمر تحلم بالحصول عليه العديد من النساء وتلجا الكثير من النساء الى الخضوع للعمليات التجميليه من اجل تكبيرب حجم الثدى والتى قد يكون لها اثار جانبيه بالاضافه التى تكلفتها الباهظه ولذلك فاننا من خلال هذا المقال ... 21/08/03 03:08

882  

وائد فيتامين دعندما يأتي الصيف يتم التفكير في فيتامين د لأن التعرض لأشعة الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د ويتم تولد هذا الفيتامين في الجلد نتيجة التعرض . وينضم فيتامين د إلي عائلة المركبات التالية د1  و د2 و د3 . ويمكن أن يؤثر فيتامين د علي حوالي 2,000 من الجينات في جسم الإنسان .من المعروف أنه ... 21/08/03 03:08

1677  

وائد فيتامين أ فيتامين أ هو اسم لمجموعة من الرويتنويدات الذائبة في الدهون مثل الريتينول والريتينال وحمض الريتينويك واسترات الرتينيل وهذه المجموعة توجد في الأغذية الحيوانية مثل اللبن واللحوم والأسماك والزبادي.30256يعد فيتامين أ من المغذيات الأساسية الهامة .يساعد الجسم في زيادة مناعته لمحاربة الإلت... 21/08/03 03:08

391  

عتبر فيتامين سي أو فيتامين ج عنصرًا حيويا في الحفاظ على صحة وسلامة الجسم كونه من المواد المضادة للأكسدة فيفيد في تحسين وظائف الأوتار والعظام والجلد وتعزيز جهاز المناعة وعلاج أعراض البرد والانفلونزا لذا فمن الضروري جدًا الحصول علي ما يكفي حاجة الجسم من فيتامين سي من خلال الأطعمة الغنيه به وإليكم ب... 21/08/03 03:08

815  

ي الفترة الأخيرة من الأرجح انك قد سمعت عن أهمية فيتامين د وتسأل نفسك عن طرق الحصول على فيتامين د بكمية كبيرة . و لسبب وجيه فأن البحث عن فيتامين دي و صلتها بصحة الأنسان تطورت تطور كبير و عظيم علي مدي العقدين الماضيين. فيتامين د كان و لازال مرتبط بنمو العظام، و لكن الاًن تم اكتشاف ان فيتامين دي يلع... 21/08/03 03:08

1960  

ندما نحتاج إلي فيتامين سي فأن عقلنا يذهب علي الفور إلي البرتقال. و لكن هناك أنواع أخري من الفواكهة و الخضروات التي تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين سي أكثر من البرتقال و التي تساعد ايضاً في الحفاظ علي جسمنا من الأصابة بالأنفلونزا و البرد خلال فصل الشتاء. القيمة اليومية الموصي بها من فيتامين سي لم... 21/08/03 03:08

862  

يما يلي قائمة بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أجسامنا لتبقى بصحة جيدة، مع ذكر أهم مصادرها الغذائية الحيوانية والنباتية، ودورها الذي تلعبه في الجسم. 21/09/11 12:09