المقالات

2754  

ي العادة تحدث زيادة الوزن بسبب استهلاك سعراتٍ حراريّةً أكثر من التي يحتاجها الجسم،1 أمّا خسارة الوزن فتحدث نتيجة اتباع حميةٍ غذائية، وممارسة التمارين الرياضية، وفي العادة فإنّ ما يسبب خسارة الوزن في معظم الحالات هو خسارة الكتلة الدهنيّة في الجسم، ولكن في حالات اتّباع حميةٍ قاسيةٍ جداً، أو خسارة و... 21/08/03 03:08

1556  

ُعدُّ النشاطُ البدنيّ المنتظم من الأمور المهمّة للمحافظة على الصحة، وهو أمرٌ ضروريٌّ بشكلٍ خاصّ عند محاولة إنقاص الوزن، أو الحفاظ على الوزن الصحيّ، إذ إنَّ زيادة مستوى النشاط البدني يزيد عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم على شكل طاقة،1 وكلّما زادت شدّة التمرين، زاد حرق الجسم للسعرات الحرار... 21/08/03 03:08

952  

ستُخدِم الشاي منذ آلاف السنين لأغراضٍ طبيّةٍ في كُلٍّ من الصين واليابان، وله العديد من الأنواع، مثل: الشاي الأخضر (بالإنجليزية: Green tea) الذي عُرف بعددٍ من الأسماء كالشاي الأخضر الصيني، والشاي الأخضر الياباني، ويتمّ إنتاجه من خلال تعريض أوراق النباتات الطازجة للبخار قليلاً،1 ويُحضّر هذا الشاي م... 21/08/03 03:08

948  

عاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن نتيجة عدة أسباب أهمها اتباع نظام غذائيّ غير صحيّ، أو بسبب قلة ممارسة التمارين الرياضية، أو تناول بعض الأدوية، أو بسبب العامل الوراثي، ممّا يؤثر على المظهر الخارجيّ للشخص، وعلى نفسيته، ويدفعه للبحث عن شتى الطرق والوسائل للتخلص من هذه المشكلة كالخضوع للعمليات ا... 21/08/03 03:08

1334  

ُعدّ زيادة الوزن والسُّمنة من المشاكل الصحّية الشائعة التي تُسبّبها زيادة حجم الخلايا الدهنيّة في الجسم وكميّتها، ويتم ّتشخيص هذه الحالات عن طريق مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body mass index)، ومحيط الخصر، وتجدر الإشارة إلى أنّ السُّمنة (بالإنجليزيّة: Obesity) حالة صحيّة خطيرة يمكن أن تسبّب الع... 21/08/03 03:08

1629  

مكن أن يكون حساء الكرنب من الأطعمة المهدئة و أداة فقدان الوزن و ذلك يتوقف علي الطريقة التي يتم بها طهي حساء الكرنب  و في كلتا الحالتين فهو طبق صحي  و لذيذ و من السهل القيام به . و في هذه المقالة نوضح طريقة عمل حساء اللحم البقري و الكرنب  و شوربة خضار و الكرنب و شوربة الكرنب المناسبة لفقدان الوزن ... 21/08/03 03:08

772  

لكرز هو نوى لحمي ينتمي إلى عائلة الورديات وهي عائلة كلا من المشمش واللوز والخوخ والبرقوق . يزرع الكرز في أجزاء كثيرة من العالم ، ولكن معظم الكرز منتج في الولايات المتحدة  هناك نوعان رئيسيان من الكرز : الكرز الحلو (برقوق الطيرية) ، والكرز الحامض (برقوق كرز) . أصناف الحلو تميل إلى أن تكون أكبر حجما... 21/08/03 03:08

728  

ل تريد أن تفقد من وزنك وتحسن صحتك ؟ إن الدهون الصحية قد تساعدك في ذلك , وعلى وجه الخصوص فإن الدهون المشبعة ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ، وتظهر الأبحاث أن الكربوهيدرات قد تكون في الواقع هي السبب في ذلك  . دراسة في النظام الغذائي نشرت في مجلة بلوس تتحدى النظرية القائلة بأن ال... 21/08/03 03:08

732  

حقق بهار الكاري شهرة واسعة في العديد من مطابخ العالم، كونه يضفي مذاقاً مميزاً للكثير من الأطعمة والمشروبات.ويتبع الكاري إلى شجرة الكاري أو ما تعرف باسم "مورايا كونيجية" التي تنمو في المناطق الاستوائية والدافئة، وخصوصاً في الهند، ويتوفر على شكل أوراق أو مسحوق.ولا تقتصر إيجابيات الكاري على النكهة ا... 21/09/11 05:09

1225  

لخسارة الصحيّة للوزنأشار بعض الخُبراء إلى أنّ الخسارة الصحيّة للوزن في الأسبوع تتراوح ما بين 0.45 - 0.9 كيلو غرام؛ حيث إنّ الإنقاص السريع للوزن قد يُعرض الجسم لخطر العديد من المشكلات الصحيّة بما فيها؛ خسارة الكتلة العضلية، وحصى المرارة ، وسوء التغذية، وانخفاض معدل الأيض ، وتبيّن معظم الدراسات إلى... 21/09/12 07:09