ممارسة الرياضة
إنّ للرياضة فوائد عديدة للجسم كما أنّها تُحسّن من صحة الدماغ وكفاءته، فممارسة التمارين الرياضية لمدّة عشرين دقيقة تقريباً، يمكن أن تُسهّل عملية معالجة المعلومات، ووظيفة الذاكرة، وتساعد على زيادة مستوى اليقظة، وسرعة التعلم.
النوم الجيد
يعتبر النوم من أفضل الأمور التي تساعد على زيادة القدرة على تذكر الأشياء، فمن الضروري الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم كلّ ليلة، للحفاظ على الأداء بشكلٍ جيد، والتخلص من التعب والإجهاد، فالدماغ أثناء النوم يقوم بعمليةٍ حيوية، حيث يعمل على تحويل المعلومات من الذاكرة قصيرة الأمد، إلى الذاكرة طويلة الأمد، ويقوم الدماغ بمعالجة المعلومات التي تمّ تعلمها خلال النهار، وتخزينها، وبالتالي زيادة القدرة على حفظها وتذكرها، حيث يُوصى بالنوم لمدّة ثماني ساعات كلّ ليلة،
كتابة الملاحظات
تعتبر طريقة كتابة الملاحظات من أفضل الطرق التي تساعد على تسريع حفظ المعلومات وتذكرها، بحيث يتمّ تسجيل النقاط الرئيسية للموضوع، ومراجعة هذه النقاط في وقتٍ لاحق، وخلال وقتٍ قصيرٍ بدلاً من إعادة قراءة الموضوع كامل،
تناول الأطعمة الصحية
يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على عمل الدماغ بشكلٍ أفضل، مثل: الأسماك، والفواكه، والخضراوات، وتناول الشوكولاتة الداكنة، حيث تساعد الشوكولاتة الداكنة الدماغ على إنتاج الدوبامين (بالإنجليزية: Dopamine)، الذي يساعد على التعلم والتذكر بشكلٍ سريع، وهي تحتوي على فلافونولز (بالإنجليزية: Flavonols)، ومضادات الأكسدة (بالإنجليزية: Antioxidants)، وهي مفيدة لتحسين وظائف الدماغ.