ممارسة الرياضة
تقوي الرياضة العضلات، وتعطي دعماً لأعضاء الجسم، وتنشط الدورة الدموية، وبالتالي تعمل على تحسين المظهر بشكل عام، وهناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها من أجل هذا الغرض مثل: تمارين القوة التي تشد الذراعين والساقين، والتمارين الهوائية مثل المشي، والرقص، والسباحة، وبخاصّة للنساء، بالإضافة إلى تمارين الكتف التي يتجاهلها الكثيرون مثل تمرين الدمبل الصاعد.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات
إنّ الأطعمة لا تؤثر على الصحة وحسب، بل ترتبط أيضاً بالمظهر الخارجي، فعلى سبيل المثال فإنّ الأطعمة الغنية بالفيتامنيات، والمعادن، والبروتين، ودهون الأوميغا ضرورية لنمو الشعر ولمعانه،
العناية بالنظافة الشخصية
إنّ من أهم قواعد تغيير المظهر الخارجي للأفضل هي اتباع قواعد النظافة الشخصية، ويتضمن ذلك تنظيف الفم والأسنان، وأخذ دوش يومي، وتنظيف الأذنين، وتنظيف القدمين، وتقليم الأظافر، وتصفيف الشعر بشكل مناسب ولائق، بحيث تتناسب قصة وتسريحة الشعر مع شكل الوجه، فالشعر الجميل يعطي مظهراً رائعاً بالتأكيد.
العناية بالمظهر الخارجي
إنّ أول شيء يلاحظه الآخرون هو ما يرتديه الشخص من ثياب، وبالتالي فإنّ ارتداء ملابس لائقة هو أمر غاية في الأهمية، لذلك يجب مراعاة أن تكون هذه الملابس مناسبة لشكل الجسم والشخصية، وبتجنب الملابس الضيقة جداً والملوّنة بشكل غير متناسق،
المراجع
- 1 - Sasha Brown, " How To Improve Your Physical Appearance Through Diet And Exercise " , www.lifehack.org , 29-10-2017. Edited. .
- 2 - Michael FACLM (26-6-2014), " Improving Attractiveness in Six Weeks " , www.nutritionfacts.org , 29-10-2017. Edited. .
- 3 - ATUL PANDEY (10-7-2014), " 10 Tips to Improve Your Physical Appearance in Every Way " , www.gethow.org , 29-10-2017. Edited. .
