المقالات

1762  

ليوغا هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية، وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعدّ شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد على وضعيات جسدية معينة، بهدف تحسين السيطر... 21/08/03 03:08

1934  

ُعتبر الرّياضة من أهمّ الأمور التي يجب على الإنسان مُمارستها بشكل يوميّ؛ وذلك لما لها من آثار إيجابيّة تنعكس على صحّته ومظهره ونفسيّته،1 فالرياضة تقي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض، كأمراض القلب والأوعية الدموية؛ لأنّها تعمل على حرق الدهون الزّائدة في الجسم، لذا فهي أيضاً تجعل الجسم أكثر ر... 21/08/03 03:08

756  

0733قد تسمع في يوم من الأيام عن اليوغا و تسمع أيضاً عن فوائدها العديده إذ مارستها بأستمرار ، و تود ممارستها لكنك لا تعلم بالتحديد كيف تقوم بممارستها و تعلم كيف ولكنك لا تستطيع لصعوبة بعض حركاتها !! 20734و نظراً لأننا تحدثنا من قبل عن اليوجا وكيف يمكنك أن تزيد قوتك من خلال ممارستك لها خمسة دقائق ف... 21/08/03 03:08

1361  

ن المعروف ان اليوغا ليست مجرد رياضة للجسم فقط بل انها رياضه للروح والعقل ايضا.  لهذا يمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء من خلال وضعيات اليوغا المختلفة لتهدئة جسمك واعصابك . وسوف نتناول في الاتي 7 تمارين قد تم اختيارهم لتهدئة مجموعات العضلات الرئيسية وللقيام بهذه التمارين يجب ان تضع في ذهنك شيئين هامين... 21/08/03 03:08

470  

اذا تقول وضعية اليوغا المفضلة عن شخصيتك ؟ يمكنك من خلال هذا الإختبار التعرف علي نقاط قوتك ونقاط ضعفك والتعرف علي نوع شخصيتك بالتفصيل خصوصاً إذا كانت هذه الشخصية تقدم معلومات مفيدة لرؤية نفسك من منظور إضافي حتي أنك تتمكن من معرفة أنماط الشخصيات الأخري لإكتشاف الناس حولك وفيما يلي قائمة بأنواع الشخ... 21/08/03 03:08

1383  

ليوغا أو اليوجا، رياضة قديمة ويُمكن أن نُطلق عليها ممارسة روحية يحدث فيها ارتباط العقل مع الجسم، وتعود في الأصل للفلسفة الهندية القدمية حيث اعتادوا على ممارستها في حياتهم اليومية، واليوجا لها عدة أنواع وأوضاع مختلفة… للتعرف على هذه الرياضة بشكل أكثر تفصيلًا تابع معنا المقال التالي: ما هي رياضة ال... 21/08/03 03:08

875  

ماهي رياضة اليوغا وماهى اهمية رياضة اليوغا لصحة الانسان وماهو تأثيرة الايجابى والسلبى على صحة الانسان كل ذلك فى هذه المقالة المميزة . اليوجا اليوجا  هي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة أصلها الهند، كمصطلح عام في الهندوسية، "جافين فلود" يعرف اليوجا بأنها تشير إلى "طريقة فنية أو ضوابط محددة من ال... 21/08/03 03:08

714  

شأت اليوغا قبل حوالي 5000 عام في الهند، وبدأت بالانتشار تدريجياً، حتى أصبحت واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العالم، تعتمد اليوغا بمختلف أنواعها على الجمع بين تقنيات التنفس و الاسترخاء والتأمل والحركات الجسدية، بهدف تحسين السيطرة على العقل والجسد. في هذا المقال سنتعرف على أحد أنواعها، وهي اليوغا ا... 21/09/11 01:09

730  

ُعد اليوغا من أشهر التمارين والأساليب المُتبعة لإدارة الإجهاد وتخفيف القلق والتعب الجسدي والذهني، حيث يُخصص الكثير من الناس خصوصًا لمن يتعرضون للقلق اليومي وقتًا مُحددًا في كل يوم ليمارسواتمارين اليوغا للاسترخاء، وعادًة ما تكون قبل فترة النوم؛ لتُساعدهم على النوم بعمق أيضًا. في هذا المقال سنتعرف ... 21/09/11 01:09