تنس الطاولة
لعبة التنس هي لعبة تسمي أيضًا باسم بينج بونج، وهي لعبة يضرب فيها لاعبان أو أربعة لاعبين كرة خفيفة ذهابًا وإيابًا عبر طاولة باستخدام مضرب صغير، ويتم تسجيل نقطة عندما يفشل اللاعب في إعادة الكرة إلى اللاعب الآخر. ويتم لعب تنس الطاولة اليوم في كل دولة من دول العالم تقريبًا، مع وجود مسابقات مسموح بها في فئات عمرية تتراوح من أقل من 10 سنوات إلى 80 عامًا وأكثر، وتنس الطاولة هي رياضة رسمية. وتنس الطاولة هي رياضة لا تتطلب حجمًا رياضيًا أو قوة كبيرة، ويحقق العديد من لاعبي العالم النجاح من خلال تطوير سرعتهم وتنسيق اليد والعين والتوازن والتقدير التكتيكي المتطور للعبة، ويشمل التدريب البدني اللازم لدعم لاعب تنس الطاولة التنافسي تركيزًا كبيرًا على حركة القدمين، لا سيما من خلال التدريبات التي تحتوي على عناصر من الحركة الجانبية وتدريبات البليوميتريك، لخلق توازن شامل للجسم، ومفيدة أيضًا في تدريب تنس الطاولة، ويجب على الرياضي بناء مستويات لياقته الهوائية لتمكين الرياضي من اللعب، ويجب التعرف على اسماء الضربات فى تنس الطاولة .
القوانين الخاصة بلعبة تنس الطاولة
القوانين الخاصة بأساسيات اللعبة
السطح الأعلى للطاولة الذي يعرف بسطح اللعب، ينبغي أن يكون مستطيلاً، بطول 2.74 متر وعرض 1.525 متر، وينبغي أن يكون في مستوى أفقي 76 سم. يجب ألا يشتمل سطح اللعب على الجوانب الرأسية لسطح الطاولة. قد يكون سطح اللعب من أي مادة ويجب أن ينتج عنه ارتداد منتظم يبلغ حوالي 23 سم عند سقوط كرة قياسية عليه من ارتفاع 30 سم. يجب أن يكون سطح اللعب داكن اللون وغير لامع بشكل موحد ولكن بخط جانبي أبيض بعرض 2 سم على طول كل حافة 2.74 متر وخط نهاية أبيض بعرض 2 سم على طول كل حافة 1.525 متر. يقسم سطح اللعب إلى ملعبين متساويين بواسطة شبكة عمودية متوازية مع خطوط النهاية، ويجب أن تكون متصلة بكامل مساحة كل ملعب. القوانين الخاصة بشبكة التجميع يجب تعليق الشبكة بسلك متصل عند كل طرف بعمود عمودي يبلغ ارتفاعه 15.25 سم، وتكون الحدود الخارجية للقاعدة 15.25 سم خارج الخط الجانبي. يجب أن يكون الجزء العلوي للشبكة بطولها بالكامل 15.25 سم فوق سطح اللعب. يجب أن يكون قاع الشبكة بطولها بالكامل، أقرب ما يمكن من سطح اللعب وتكون نهايات الشبكة قريبة قدر الإمكان من الأعمدة الداعمة. القوانين الخاصة بالكرة الكرة تكون كروية بقطر 40 مم. يجب أن تزن الكرة 2.7 جرام. تصنع الكرة من مادة السيليلويدأو مادة بلاستيكية مماثلة وتكون بيضاء أو برتقالية وغير لامعة. القوانين الخاصة بالمضرب قد يكون المضرب بأي حجم أو شكل أو وزن ولكن يجب أن تكون الشفرة مسطحة وصلبة. يكون ما لا يقل عن 85٪ من سماكة الشفرة من الخشب الطبيعي؛ يمكن تقوية الطبقة اللاصقة داخل الشفرة بمادة ليفية مثل ألياف الكربون أو الألياف الزجاجية أو الورق المضغوط، ولكن يجب ألا يزيد سمكها عن 7.5٪ من السماكة الكلية أو 0.35 مم، أيهما أصغر. يجب تغطية جانب النصل المستخدم لضرب الكرة إما بمطاط عادي مثبَّت، مع وجود بثور إلى الخارج بسماكة كلية بما في ذلك مادة لاصقة لا تزيد عن 2 مم، أو مطاط شطيرة، مع وجود بثور إلى الداخل أو الخارج، بإجمالي سمك بما في ذلك لاصق لا يزيد عن 4 مم. يجب أن تمتد مادة التغطية إلى حدود الشفرة ولكن ليس خارجها، فيما عدا أن الجزء الأقرب للمقبض والممسك بالأصابع يمكن تركه مكشوفًا أو مغطى بأي مادة. يجب أن تكون الشفرة وأي طبقة داخل الشفرة وأي طبقة من مادة التغطية أو المادة اللاصقة على جانب يستخدم لضرب الكرة متصلة ومتساوية السماكة. يكون سطح مادة التغطية على جانب النصل أو جانب النصل إذا تُرك مكشوفًا غير لامع ولون أحمر لامع من جانب وأسود من الجانب الآخر. يجب ضرب الكرة، بعد إرسالها أو إعادتها، بحيث تمر فوق مجموعة الشبكة أو حولها وتلامس ملعب الخصم، إما مباشرة أو بعد لمس مجموعة الشبكة. ترتيب اللعبفي تنس الطاولةفي الفردي، يجب على الخادم أولاً أن يقدم خدمة جيدة، ثم يقوم المستلم بإرجاع جيد وبعد ذلك يقوم كل من المرسل والمستقبل بالتناوب بتقديم عائد جيد. في الزوجي، يجب على الخادم أولاً تقديم خدمة جيدة، ثم يقوم المستلم بإرجاع جيد، ثم يقوم شريك المرسل بعمل عائد جيد، ثم يقوم شريك المستلم بإرجاع جيد وبعد ذلك كل يجب على اللاعب بدوره في هذا التسلسل تحقيق عائد جيد. القوانين الخاصة بتسجيل النقطة ما لم يكن الارتفاع مسموحًا به، يجب أن يسجل اللاعب نقطة. إذا لمست الكرة أي شيء آخر غير مجموعة الشبكة قبل أن يصطدم بها خصمه، بعد أن قدم إرسالًا جيدًا أو ردًا جيدًا. إذا تجاوزت الكرة خط النهاية دون أن تلمس ملعبه بعد أن ضربها خصمه. إذا قام الخصم بإعاقة الكرة. إذا ضرب الخصم الكرة مرتين متتاليتين. إذا قام خصمه بضرب الكرة بجانب من شفرة المضرب لا يتوافق سطحه مع متطلبات 2.4.3 و2.4.4 و2.4.5. إذا قام الخصم، أو أي شيء يرتديه الخصم أو يحمله، بتحريك سطح اللعب. إذا لامس خصمه أو أي شيء يرتديه الخصم أو يحمله مجموعة الشبكة. إذا لامست اليد الحرة لمنافسه سطح اللعب. إذا قام الخصم الثنائي بضرب الكرة خارج التسلسل المحدد بواسطة الخادم الأول والمستقبل الأول؛ على النحو المنصوص عليه في نظام التعجيل (2.15.2). ترتيب التقديم والاستلام والانتهاء يتم تحديد الحق في اختيار الترتيب الأولي للخدمة والاستلام والنهاية بالقرعة ويمكن للفائز اختيار الخدمة أو الاستلام أولاً أو البدء في نهاية معينة. عندما يختار أحد اللاعبين أو الزوجين الإرسال أو الاستلام أولاً أو البدء من طرف معين، يكون للاعب أو الثنائي الآخر الخيار الآخر. بعد تسجيل كل نقطتين، يجب أن يصبح اللاعب أو الزوج المستلم هو اللاعب أو الثنائي المرسل وما إلى ذلك حتى نهاية اللعبة، ما لم يسجل كلا اللاعبين أو الزوجين 10 نقاط أو كان نظام التعجيل قيد التشغيل، عندها يجب أن يكون تسلسل الإرسال والاستلام هو نفسه ولكن يجب على كل لاعب أن يخدم نقطة واحدة فقط على التوالي. في كل مباراة من مباراة الزوجي، يختار الزوج الذي له حق الإرسال أولاً أيهما سيفعل ذلك، وفي الشوط الأول من المباراة، يقرر الزوج المستلم أيهما سيحصل أولاً؛ في المباريات اللاحقة للمباراة، بعد اختيار الخادم الأول، يكون المستلم الأول هو اللاعب الذي أرسل له في المباراة السابقة. في الزوجي، يجب أن يصبح المستلم السابق هو الخادم ويصبح شريك الخادم السابق هو المستلم. يجب أن يحصل اللاعب أو الثنائي الذي يرسل أولاً في اللعبة على المركز الأول في المباراة التالية من المباراة وفي آخر مباراة محتملة من مباراة الزوجي، يجب أن يغير الزوج الذي من المقرر أن يستلم بعد ذلك ترتيب الاستلام عندما يسجل أول ثنائي 5 نقاط. يجب أن يبدأ اللاعب أو الثنائي الذي يبدأ من أحد طرفي اللعبة من الطرف الآخر في المباراة التالية من المباراة وفي آخر لعبة ممكنة من المباراة، يجب أن يتغير اللاعبون أو الثنائي عندما يحرز أول لاعب أو ثنائي 5 نقاط.[1]
