المقالات

2734  

ُعتبر أداء التمارين الرياضية مفيداً جداً لمن يُعانون من مشاكل صحيّة، فقد تبيّن أنّ الرياضة تُحسّن النشاط البدني وتُخفّف من الإرهاق لدى الأشخاص المصابين باضطرابات كمتلازمة التعب المُزمن (بالإنجليزية: Chronice Fatigue Syndrome)، بالإضافة إلى الأمراض التي تتطوّر بصورة تدريجيّة كمرض نقص المناعة المُك... 21/08/03 03:08

1369  

رَّفت منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: World Health Organization) النشاطَ البدنيَّ على أنَّه أيُّ حركةٍ جسديّةٍ تنتجها العضلات الهيكليّة، والتي تتطلب صرفاً للطاقة، كالأنشطة أثناء العمل، واللعب، والأعمال المنزلية، والسفر، والأنشطة الترفيهية، أمَّا التمارين الرياضية فهي جزءٌ فرعيٌّ من النشاط البد... 21/08/03 03:08

946  

قيّ الرياضة من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة والمزمنة، والتي من شأنها أنّ تؤثر بصورة سلبية على صحة الجسم وتشكل تهديداً على الحياة، بما في ذلك مشاكل ضغط الدم، وارتفاع معدّل الدهون، ومرض السكري، وزيادة منسوب الكولسترول وغيرها، وذلك تبعاً للأبحاث الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية.1 21/08/03 03:08

2411  

عمل التمارين الرياضية على تخفيض ضغط الدم المرتفع، حيث يُسبّب ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل أضراراً عدّة، مثل قصور القلب، والإصابة بأمراض القلب الأخرى، مثل السكتة الدماغية، وتمدد الأوعية الدموية الأبهرية، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض الكلى، مثل الفشل الكلوي.1 21/08/03 03:08

799  

9769 أثبتت دراسة عالمية موسعة أن ممارسة التمارين أثناء فترات العمل ووقت الفراغ تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية بشكل جوهري سواء في الدول النامية أو المتقدمة.كما تبين أن الزيادة الحادثة في استخدام السيارات الخاصة وتملك أجهزة تلفاز في معظم المنازل قد صاحبه زيادة مخاطر الإصابة بالأزمات... 21/08/03 03:08

1254  

8 Secrets of Women Who Manage to Work Out Every Dayبات من المعروف الاَن الفوائد العظيمة و طويلة الأمد لممارسة الرياضة. و ينصح الخبراء بممارسة الرياضة ما لا يقل عن ثلاثة أيام اسبوعيا. من فوائد ممارسة الرياضة أنها تحسن من الدورة الدموية و من وظيفة القلب، تعطي جسم رشيق و ممشوق و تساعد في فقدان الكثي... 21/08/03 03:08

866  

لانشغال بجدول الأعمال والالتزام بالمناسبات الاجتماعية والترفيهية يجعل من الصعب بالنسبة إلينا تحديد الوقت المناسب لممارسة الرياضة، لكن قد يكون للوقت دور كبير في الحصول على الفائدة المرجوة من الرياضة ، فما ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟ 21/09/11 12:09