ما هي حبوب اللقاح وما هي فوائدها الصحية وقيمتها الغذائية وما هي الآثار الجانبية لها معلومات متنوعة عن حبوب اللقاح نتعرف عليها في هذا المقال.
ماهي حبوب اللقاح
حبوب لقاح النحل هي عبارة عن كرة تصنعها النحلات اليافعات عندما تحط على زهرة معينة، وهي خليط من حبوب اللقاح واللعاب والعسل.
وتحمل النحلات معهن في رحلة العودة إلى خلية النحل هذه الكرات على أرجلها، لتخزن هذه بعد ذلك في مكان خاص وتستعمل في صناعة ما يسمى بخبز النحل، الذي يعتبر الغذاء الأساسي للنحلات في الخلية.
وهناك نحلات من نوع خاص يحرصن على جمع حبوب اللقاح من النحلات الداخلات إلى الخلية، عبر وضع نوع من الحاجز عند المدخل تعلق فيها كرات الحبوب المتواجدة على أرجل النحلات أثناء دخولهن إلى الخلية.
فوائد حبوب اللقاح
1- تقوية جهاز المناعة
يلعب جهاز المناعة في الجسم دوراً هاماً في الحفاظ عليه قوياً ومنيعاً ضد الأمراض المختلفة، وقد وجدت دراسة قام بها باحثون أن حبوب اللقاح ساعدت على كبح بعض ردود الفعل التحسسية لدى الفئران كما ووجدت دراسة أخرى أن لحبوب اللقاح العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والفطريات والبكتيريا، ما قد يساعد في جعل حبوب اللقاح عنصراً غذائياً فعالاً في محاربة الفيروسات والأمراض.
2- التخفيف من حدة أعراض سن اليأس
وجدت بعض الدراسات أن مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي كانت أعراض سن اليأس لديهن أقل حدة عندما بدأت بتناول حبوب اللقاح ومن الجدير بالذكر أن النساء اللواتي يتناولن أدوية هرمونية معينة، قد يعانين من أعراض شبيهة بتلك التي تمر بها المرأة عندما تصل سن اليأس.
3- التخفيف من التوتر
تعمل حبوب لقاح نحل العسل على زيادة تدفق الدم إلى الجهاز العصبي في الجسم خاصة الدماغ، ما يقلل من الضغط والتوتر، كما أن هذا يعمل على التخفيف من التعب والإرهاق.
4- التخفيف من الالتهابات
قد تعمل حبوب اللقاح بشكل يشبه وإلى حد كبير الأدوية المضادة للالتهابات، ففي دراسة قام بها علماء على جرذان، وجد أن حبوب اللقاح ساعدت على تخفيف التورم وأعراض الالتهابات الظاهرة لدى الجرذان وخاصة تلك المرتبطة بأمراض الكبد.
5- حبوب اللقاح تعمل مثل مضادات الأكسدة
وجدت بعض الأبحاث أن حبوب اللقاح لديها العديد من الخصائص التي تجعلها تعمل بفعالية مضادات الأكسدة، وتتواجد مضادات الأكسدة عادة في الأطعمة النباتية الأصل، خاصة ذات الألوان الداكنة، مثل الريسفيراترول (يتواجد في عصير العنب) والليكوبين (يتواجد في الطماطم) و فيتامينات أ، سي، ي وتساعد مضادات الأكسدة على الحفاظ على صحة الجسم، وإبطاء وتيرة الشيخوخة.
6- تعزيز صحة الكبد
يعمل الكبد عادة على تنقية الجسم من السموم المختلفة، وقد وجد الباحثون أن تناول حبوب اللقاح بشكل منتظم يساعد على الحفاظ على الكبد صحياً وخالياً من الأمراض والتسريع من عملية شفاء الكبد من الأمراض أو أي ضرر قد يلحق به.
7- حبوب اللقاح مكمل غذائي ممتاز
تشير بعض البحوث التي تم إجراؤها على الحيوانات أن تناول حبوب اللقاح بانتظام كمكمل غذائي قد يعود بالعديد من الفوائد على الجسم والصحة، بما في ذلك إنجاب أطفال إنجاب أطفال أكثر قوة وصحة وتحسين وظائف وصحة العضلات وتحسين وتيرة عمليات الأيض في الجسم.
8- تسريع عمليات الشفاء
وجدت بعض الدراسات أن حبوب اللقاح، وعند استعمالها بشكل موضعي على البشرة، تساعد على تسريع عملية الشفاء، وذلك لأنها تزيد من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة وتقتل البكتيريا المتواجدة في المنطقة وتعمل على ترطيب البشرة.
9 -علاج أمراض مختلفة
يعالج فقر الدم بما انه يحوي كثيرا من الأحماض المفيدة وفيتامين ب 12 التي لا يستطيع الجسم أن ينتجها. وهو ينظم المعدة من الإمساك أو الإسهال المزمن والتهابات القولون والتهابات اللثة وأورام البروستات واضطرابات الغدد الصماء والتهابات الدماغ وتساقط الشعر
أضرار حبوب اللقاح و درجة أمان حبوب اللقاح
1– درجة أمان لقاح النحل: يُعدُّ من المحتمل أمان استهلاك حبوب لقاح النحل مدة لا تتجاوز 30 يوماً لمعظم الأشخاص، ولكن مع ذلك من الممكن أن تسبب هذه الحبوب حدوث ردود فعل تحسسية خطيرة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح.
2-بالإضافة إلى ذلك يمكن أنّ تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي قد تحدث بشكل نادر نوعاً ما، كتلف الكبد أو الكلى، أو الحساسية للضوء، ولكن مع ذلك لا توجد أدلة كافية حول إذا كان لقاح النحل هو المسؤول عن هذه الآثار أو أيَّ عامل آخر.
3 – درجة أمان لقاح النخل من المحتمل أمان استهلاك هذا النوع من اللقاح بكميّةٍ تتراوح بين 2-4 غراماتٍ يومياً مدة 6-8 أسابيع.
القيمة الغذائية لحبوب اللقاح
– سعرات حرارية –69 سعرة حرارية
– الكربوهيدرات– 10.00 غرام
–بروتين –4.50 غرام
– الدهون–2.00 غرام
– الألياف–1.4 جرام
– السكريات–8.00 غرام
– حديد–1.26 ملغ
– صوديوم– 2 ملغ
– فيتامين سي– 7.8 ملغ
