الولادة
الولادة هي عملية خروج الجنين خارج رحم الأنثى، حيث تقسم إلى ثلاث مراحل، وهي: اتساع عنق الرحم، ونزول الطفل، وخروج المشيمة، وتعدّ هذه العملية من المراحل الصعبة في حياة الأنثى، لشدة الألم المرافق لها، والناتج عن توسّع عنق الرحم، لذلك تبحث العديد من السيدات عن عدّة طرق لتسهيل عملية الولادة، ويمكن اتباع العديد من الوصفات والطرق الطبيعية لذلك، والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال.
منقوع أوراق الزيتون
يتم تناول كوب منقوع أوراق الزيتون، أو من خلال تدليك منطقة أسفل الظهر، ومنطقة عنق الرحم بزيت الزيتون، ممّا يساهم في تليين منطقة الرحم.
زيت زهرة الربيع المسائية
يتم تدليك عنق الرحم بكمية كافية من زيت زهرة الربيع المسائية، أو من خلال تناول كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية قبل الولادة بعدة أسابيع.
وصفات أخرى
- القرفة أو الزنجبيل أو البابوبج: يتم تناول ثلاثة أكواب من مغلي القرفة أو الزنجبيل، أو البابونج يومياً؛ لاحتوائهما على موادّ قابضة، ومنشّطة للدورة الدموية.
- منقوع الزعتر: يتمّ تناول كوب من منقوع الزعتر يومياً قبل النوم.
- زيت جوزة الطيب: يتمّ تدليك منطقة أسفل الظهر بزيت جوزة الطيب، مما يساعد على استرخاء العضلات وشد الأنسجة.
نصائح لتسهيل عملية الولادة
- ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل تمارين التنفس العميق، واليوغا، والسباحة، والمشي لنصف ساعة يومياً، وغيرها.
- ممارسة العلاقة الزوجية، حيث تساعد على توسع عنق الرحم، وتجهيزه للولادة.
- تناول بعض أنواع الأطعمة: كالتمر، والعسل، والبقدونس، والتوابل، وشاي أوراق التوت، ومغلي اليانسون، والحلبة، وغيرها.
- العلاج بالضغط أو بالوخز بالإبر، يتمّ وخز بعض مناطق الضغط في الجسم، أو من خلال الضغط عليها لتحفيز الرحم.
- تحفيز الحلمات، من خلال تدليكها، ممّا يساعد على فتح الرحم، وزيادة تقلّصاته.
- تناول كوب من عصير الصبار أو عصير العرقسوس قبل الولادة.
- أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، والاسترخاء، والاستماع للموسيقى.
- الجلوس على كرة الولادة، الأمر الذي يؤدّي لتحريك الحوض، وتقليل آلام أسفل الظهر، مما يحفّز الجنين على اتخاذ الوضعية الصحيحة.
- تجنّب مسبّبات الضغوطات النفسيّة، والتوتر، والحزن.
- أخذ حمام بالماء الدافئ؛ لأنّه يساعد على استرخاء عضلات الجسم، وتقليل الآلام المصاحبة لتقلّصات الرحم.
- تجنّب التدخين، والابتعاد عن تناول الكحول.
- النوم لوقت كافٍ، أي ما يعادل ثماني ساعات يومياً.
- تناول كميات كافية من الفواكه، كالكيوي، والمانجو.
- استخدام الكمادات الدافئة عن طريق وضعها أسفل الظهر والبطن، حيث تساعد على تخفيف آلام الولادة.
- تناول كميات كافية من الماء والسوائل.
