أوضاع النوم المريحة لمرضي البواسير
الطريقة التي تنام بها هي إحدى الطرق الرئيسية لإدارة حالة البواسير ، فعندما تذهب إلى النوم ، حافظ على وضع لا يضغط على منطقة الشرج، وهناك بعض الطرق التي تساعد على ذلك:
نم على مرتبة ناعمة، حيث يمكن أن يؤدي النوم على مرتبة صلبة إلى تفاقم الحالة. ارتد ملابس مريحة أثناء النوم، فقد يؤدي النوم في أي ملابس ضيقة إلى تهيج الجلد . لا تنم على ظهرك، حيث يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى الضغط على منطقة الشرج وخلق المزيد من الألم . لا تأكل أي أطعمة حارة قبل الذهاب للنوم، حيث قد يدفعك تناول الأطعمة الحارة والدهنية إلى الذهاب إلى المرحاض مرارًا وتكرارًا وهو أمر غير جيد للبواسير. إذا كنت تعاني من البواسير، فإن النوم على جانبك هو أفضل طريقة للتعامل مع الأعراض. يمكنك أيضًا الاستلقاء مع وضع وسادة ناعمة تحت ركبتيك، حيث سيخفف هذا الضغط في القناة الشرجية ويساعد أيضًا في تقليل حمل وزن البطن على قاع حوضك.
لماذا يزداد ألم البواسير بنهاية اليوم
يشكو معظم مرضى البواسير من الشعور بألم شديد بنهاية اليوم أو بحلول موعد النوم، هناك زيادة في الضغط الذي يمارس على منطقة الحوض ومنطقة الشرج وعلاوة على ذلك، إذا استمر الشخص في المشي والحركة والذهاب إلى المرحاض طوال اليوم، فإن تهيج الجلد وحوله يزداد سوءًا بنهاية اليوم، وللتخلص من جميع آلام البواسير والنوم بوضعية مريحة، يمكن للمريض اتباع هذه الممارسات:
حافظ على شرب الماء طوال اليوم وحافظ على رطوبتك. لا ترتدي ملابس ضيقة نامي بملابس مريحة. لا تتحرك أو تمشي كثيرًا. لا ترفع أي قدر من الوزن قد يجعلك تجهد. لا تحك أو تلمس موقع الألم.[1]