ما أهمية الفيتامينات
عتبر الفيتامينات مركبات عضوية يحتاجها الجسم بنسب معينة حتى يستطيع القيام بوظائفه الحيوية، ويُعّد اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه واللحوم والحبوب الكاملة والبقوليات والألبان المصدر الأساسي للحصول عليها؛ وذلك لأنّ الجسم لا يستطيع تصنيعها بنفسه بكميات كافية، أو من خلال التعرض لأ... 25/11/29 09:11
تشخيص مرض الربو
ُعّد مرض الربو (بالإنجليزية: Asthma) أو كما يُسمى بالحساسية الصدرية، أو حساسية الصدر، من الأمراض الالتهابيّة الرئويّة المزمنّة والتي تُسبب انتفاخات وتضيّق في المسالك والقصبات الهوائيّة فتُقلل من تدفق الهواء مُسببةً نوباتٍ من ضيق التنفس إضافةً إلى أعراضٍ عديدة أخرى.1 25/11/29 09:11
فوائد بذور الشمر للتنحيف
نتمي عشبة الشّمر -أو ما يُعرف بزريعة البسباس- إلى الفصيلة الخَيْمِيَّة (بالإنجليزيّة: Apiaceae)، واسمه العلمي Foeniculum vulgare، وتُعرف أيضاً بالبسباس في المغرب العربي، وهي عشبة عطرية مُعمّرة، تعود أصولها إلى إقليم البحر الأبيض المتوسط، وتنمو في الناطق الساحليّة، وعلى ضفاف الأنهار،1 ويصل ارتفاع ... 25/11/29 09:11
تعريف اضطرابات النوم
ُعتبَر النوم من العمليّات المُعقَّدة والمهمَّة في ترميم وتجديد الجسم، كما يُعَدُّ أمراً ضروريّاً لبعض العمليّات الفسيولوجيّة، كتنظيم ومعالجة الخبرات، ودمج الذكريّات، وتظهر أهمِّية النوم من خلال الآثار السلبيّة التي يُعاني منها المرضى، كالمشاكل الجسديّة والنفسيّة الناجمة عن حدوث خللٍ في عمليّة الن... 25/11/29 09:11
6 علامات تؤكد لك عدم ملائمة هذا الشخص ليصبح شريك حياتك
عد فترة وجيزة من الإرتباط بشخص ما للزواج أو الخطبة نشعر بعد ارتياح وتفكك فى العلاقة ولكننا نبقى مترددين هل نكمل هذة العلاقة أم ننتهى منها ، نحن نساعدك هنا في موقع ثقف نفسك لتتخذ قرارك ، فإذا كانت الصفات التالية فى من ترتبط به فهو شخص غير مناسب وعليك حينها أن تنهى علاقتك معه قبل أن تتورط أكثر:3533... 25/11/29 09:11
متى عيد الأم
يد الأم أو يوم الأم هو عبارة عن يوم يتمّ فيه الاحتفال بالأمهات وتكريمهنّ في مختلف الدول من جميع أنحاء العالم، وقد كانت بداية هذا العيد في الولايات المتحدة الأمريكيّة؛ حيث يُحتفَل بالأمهات في الأحد الثاني من شهر أيار/مايو من كلّ عام، فمنذ العصور الوسطى كان هناك تقليد يسمح للأشخاص الذين انتقلو للسك... 25/11/29 09:11
قصة علي بابا
دور أحداث هذه القصة حول شخص يُدعى علي بابا وزوجته الذكية مرجانة اللذين كانا يعيشان في إحدى مدن بلاد فارس، وكان علي بابا يعيش في فقر وعوز وحاجة، بينما يعيش أخوه قاسم عيشة مليئة بالرغد والرفاه والمال والعز بعد أن تزوّج من ابنة تاجر ثريّ كبير وتنَعّم في ثروته بعد انقضاء أجله، ولم يكن قاسم يأبه لحاجة... 25/11/29 09:11
تمارين إخراج الغازات من البطن
ليوجااليوغا رائعة للانتفاخ ، وهناك أوضاع معينة مثل الالتواء في العمود الفقري ، ووضعية الجسر التي يمكن أن تساعد في تقليل هذا الشعور غير المريح بالانتفاخ وإخراج الغازات.149029تمارين البيلاتيستمرين البيلاتيس هي أيضًا طريقة مثالية لتمديد وتقوية الجسم وتخفيف الشعور بالغازات والانتفاخ ، لا تعتبر البيلا... 25/11/29 09:11
تعريف الورشة ” مكوناتها + مميزاتها “
رشة العمل ، هو عبارة عن اجتماع يتم فيه مشاركة مجموعة من الأشخاص ، ويقومون فيها بمناقشة موضوع أو مشروع ما ، ولكن عادة ما يكون النقاش مكثف ، وورشة العمل تكون شبيهة بالدورات ، ولكنها تأخذ شكل أصغر ، وتتميز ورشة العمل بأنها تفاعلية وتعليمية .ويتم من خلالها الإجابة عن العديد من الأسئلة المطروحة ، حيث ... 25/11/29 09:11
كيفية حفظ الدروس
عتبر الحفظ من المهارات الأساسية اللازمة لرفع التحصيل العلمي خاصةً في المواد الأدبية، إلا أنّ الكثير من الطلاب يعانون من مشاكل في الحفظ، والاسترجاع، والتذكر، فيؤثر في تحصيلهم الأكاديمي، مما يدفع الكثيرين للبحث عن شتى الطرق التي تعينهم على الحفظ، وتضمن لهم تذكر المواد، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا ا... 25/11/29 09:11
ما كفارة حلف اليمين
رّعت الكفارة في الإسلام؛ لعلاج بعض المشاكل التي تطرأ على المسلم، كما أنّها نوع من العقوبات الرادعة التي شرعها الله -تعالى- لتكفير ذنب المخطئ، ومن بين الكفارات العديدة التي شُرعت في الإسلام كفارة اليمين، حيث يتوجّب على مَن أقسم بالله أن يفعل شيئاً، أو يترك فعل شيء، ثمّ لم يلتزم بيمينه ذلك كفارة قد... 25/11/29 09:11
هل تستطيع القطط الرؤية في الظلام
ذا كنت قد تعثرت في قطة أثناء الليل ، قد تتساءل لماذا لم تراك تلك القطة؟ غالبًا يمكن للقطط أن ترى في الظلام أفضل بكثير مما يرى البشر، وفي الواقع فإن الحد الأدنى للرؤية في الضوء لدى قطتك ، هو أقل بسبع مرات تقريبًا من الحد الأدنى بالنسبة لك ، ومع ذلك تتطلب كل منعيون القططوالإنسان وجود الضوء لتشكيل ... 25/11/29 09:11
فوائد الحليب للبشرة قبل النوم
ساعد الحليب على جعل البشرة ناعمةً ونضرةً ومشرقةً؛ وهذا بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات والموادّ المغذّية الضروريّة لصحّة الجلد، ولهذا نجد أنّ ملكة الفراعنة كليوباترا كانت تستحمّ به؛ لتحافظ على جمالها، ونحن هنا لا ندعو إلى الاستحمام به، ولكن يمكن تناول كوبين من الحليب للحصول على الكثير من ا... 25/11/29 09:11
طريقة طرد الفئران من المنزل
ُعتبَر الجرذان من فصيلة الحيوانات صغيرة الحجم، ويتكاثر هذا النوع من الكائنات الحيّة بشكل سريع، إضافة إلى أنّ أسنانه أماميّة ذات حَجمٍ كبير، يستخدمُها؛ من أجل قَضِم أيِّ شيء، ومن الممكن أن تُوجَد هذه الحيوانات في أيّ مكان في العالَم تقريباً، وقد تكون خطيرةً في حال وجودها داخل المنزل؛ وذلك لأنّها ق... 25/11/29 09:11
من هم الأنصار في عهد الرسول
لصحابيّ كلمةٌ مشتقّةٌ من الصحبة؛ بمعنى الرفقة، ويمكن القول إنّ الصحابيّ هو كلّ من قابل الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- وآمن به، ثمّ مات على الإسلام، سواءً روى عنه أم لم يرو، أو قاتل معه أم لم يقاتل، أو طالت فترة لقائه بالرسول أم قصرت، حتى لو رآه من غير أن يُجالسه، أو جالسه ولم يره؛ بسبب علةٍ ما كحا... 25/11/29 09:11
طريقة تربية السمان
تمّ تربية طائر السمان والمساهمة في تكاثره من خلال القيام بالعديد من الخطوات والمهام، والتي تتمثّل بدايةً باختيار البيض بشكل حذر على مدار عام كامل، حيث تزداد كمية وضع الطيور للبيض في الفترة الواقعة بين شهر شباط حتى شهر أيلول، وتبدأ الطيور في التكاثر بعد بلوغها سنّ الستة أسابيع، ولكن يفضّل الانتظار... 25/11/29 09:11
دعي الفراق
عازرك بعيدا من هنا ..........ودعينا نعشق كل ما ياتي بنا ودعيني اسرد ان حبي مصيبة..........صعب علي كل النساء ذا المني ودعيني ارشف من عطورك نشوة.......... ترجع امانينا ونشرع كلنا كل حياتي انت من قا بها ..........فدعي الفراق لغيرنا ليس لنا فحياتنا تحوي اماني ملكنا ..........وفراقنا اضحي يزلزل حب... 25/11/29 09:11
فوائد البصل
لبصل نوع من الخضراوات له رائحة ومذاق قويان، ويعتبر من أكثر الأطعمة استخدامًا في العالم. يُستخدم البصل ـ بشكل رئيسي ـ كنوع من التوابل يؤكل نيئاً ومطبوخاً ومجففاً ومخللاً. وعندما يقطع البصل النيّء يطلق بخاراً يتسبب في إدماع أعين الناس. كما ان وجود البصل في الوجبة يحفِزُ إفراز العصارات الهاضمة ويساع... 25/11/29 09:11
الشخصية الاتكالية في علم النفس
لم النفس أو السيكولوجيا هو دراسة أكاديمية و تطبيقية للسلوك ، و الإدراك و العلوم الآلية المستنبطة لهما ، يقوم علم النفس عادة بدراسة الإنسان لكن يمكن تطبيقه على غير الإنسان أحيانا مثل الحيوانات أو الأنظمة الذكية. 25/11/29 09:11
ألعاب تفكير وألغاز
ُمكن جعل اللعب نشاطاً ترفيهيّاً ومُمتعاً لملء وقت الفراغ، وفي نفس الوقت استغلاله بشكلٍ ذكيّ لتنميّة مهارات المرء وتعزيز نشاطه الذهني، وهو ما توجّه له صُنّاع الألعاب التي تُحاكي ما يُعرف بالذكاء الصناعي الذي أحدث ثورةً كبيرةً في طور الألعاب القديمة التي قد يكون بعضها عمل بالفعل على توظيف اللعب في ... 25/11/29 09:11
مراحل القمر بالترتيب
ُمكن تلخيص المراحل والأطوار التي يمرّ فيها القمر بالترتيب على النحو الآتي:12 المُحاق: ينتج هذا الطور عندما يكون القمر بين الأرض والشمس، ولا يصل ضوء الشمس المباشر إلى جانب القمر المُواجه للأرض، بل ينعكس ضوء الشمس الخافت من الأرض على القمر فيبدو القمر مُعتماً. الهلال المُتزايد: ينتج هذا الطور عندما... 25/11/29 09:11
مترو الأنفاق الجديد في كازاخستان روعة التصميم والإبداع
ترو الأنفاق الجديد في كازاخستان35309إن مشروع مترو الأنفاق الذي تم إنشاءه في ألماتي بكازاخستان قد استغرق 23 عام حتى تم الانتهاء منه، ويبلغ طوله 8.5 كيلو متر ويستخدمه عدد كبير جدا من الأفراد حيث أنه يعد وسية تنقل سهلة وجذابة. 35310وهو يعد مشروع ناجح وهام جدا حيث يعمل على تخفيف الضغط والتكدس من وسا... 25/11/29 09:11
كيفية علاج جروح المهبل
ثيرات هُن النساء اللواتي يُعانين من هذه المُشكلة، والتي تُسبب لهن الكثير من الإزعاج والقلق، وتجعلهم أكثر خجلاً وقلقاً، وفي حيرة من أمرهم بشكل دائم، كثيرات هُن النساء اللواتي يبحثن عن علاج هذه الالتهابات أو هذه الجروح التي نشأت في المهبل، وبشكل خاص اللواتي يُعانين من آلام أثناء الجماع، وقد يكون ال... 25/11/29 09:11
ألعاب ذكاء وتفكير وتركيز
عتبر لعبة الشطرنج من أفضل الألعاب العقلية على مر التاريخ، فهي من الألعاب الاستراتيجية التي يستطيع أن يلعبها شخصان فقط باستخدام 16 حجراً لكل منهما، وأن يهدف اللعبان فيها إلى تهديد موقع الملك، عن طريق محاصرته وعدم السماح له بالحركة، واشتقت كلمة شطرنج من كلمة شاه التي تعني ملك بالفارسية، وتطورت إلى ... 25/11/29 09:11
كثافة الصخور والمعادن الشائعة
لكثافة هي مقياس كتلة المادة لكل وحدة قياس ، على سبيل المثال تكون كثافة مكعب بوصة واحدة من الحديد أكبر بكثير من كثافة مكعب من بوصة واحدة من القطن ، وفي معظم الحالات تكون الأجسام الكثيفة أثقل أيضًا .يتم التعبير عن كثافات الصخور والمعادن عادةً كثقل محدد ، وهو كثافة الصخور بالنسبة لكثافة الماء ، وهذا... 25/11/29 09:11
نصائح توفير الكهرباء حتى تكون فاتورتك غير مرتفعة
لكثير منا يتطلع إلي نصائح توفير الكهرباء ، خصوصاً بأن لا أحد يعلم ما يخبئه المستقبل ونحن نعلم جميعاً أن العالم قد يواجه الكثير من المشاكل الإقتصادية وأول شئ تحتاج الأسرة لتفكير فيه هو توفير الكهرباء لتقليل من النفقات . وبالطبع، يعتقد الكثير أن أحد طرق توفير الكهرباء هو اللجوء إلي الطاقة الشمسية ل... 25/11/29 09:11
انواع ووظائف الاحماض النووية
عد الحمض النووي أحد أنواع التقسيمات الأربعة الأساسية لجميع الجزيئات الحيوية ، وتشكل بصفة أساسية عدد من المواد التى يتكون منها الخلايا ، ويدخل البعض الآخر في الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، ولكن الحمض النووي الريبي الذي يقل فيه الأكسجين يختلف عن التقسيم الخاص بالثلاثة أجزاء الأخرى ولا يمكن استج... 25/11/29 09:11
بحث عن التفاعلات الكيميائية
ا يقتصر حدوث التفاعلات الكيميائية على مختبر الكيمياء وأنبوب الاختبار كما يتخيل البعض، وإنما تدخل التفاعلات الكيميائية في كل جزء من حياة الإنسان، كما أن بعضها يحدث دون تدخل منه؛ فمثلاً يمكن ملاحظة أنّ هناك العديد من الأمثلة على التفاعلات الكيميائية في البيئة من حوله؛ كحرائق الغابات، وصدأ الحديد، و... 25/11/29 09:11
كيف ارفع هرمون السعادة
ماذا تجعلنا الشوكولاتة سعداء يمكن الحصول على أحد التفسيرات لذلك في المكونات المحددة للكاكاو ، المكون الأساسي للشوكولاتة والتي يقال أنها تحسن الحالة المزاجية[1].ومن هذه المكونات التربتوفان حيث يقوم الجسم باستخدامه لكي ينتج مادة السيروتونين التي تحسن الحالة المزاجية ، والتي يطلق عليها اسم ( هرمون ا... 25/11/29 09:11
طريقة عمل طوق من ضفيرة شعرك
ريقة عمل طوق من ضفيرة شعرك شعر المرأة هو تاجها ومن أجمل محاسنها لذا تتفن المرأة في عمل تسريحات ملائمة لشكلها ولإبراز رقتها وأنوثتها ، فهل مللتي سيدتي من تسريحتك التقليدية العادية ؟؟ من خلال موقع ثقف نفسك طريقة عمل طوق من ضفيرة شعرك فقط قومي باتباع الخطوات كما هو موضح في الصور 36620 36621 366... 25/11/29 09:11
