المانجو والاملاح، وأضرار المانجو، والفوائد الصحية للمانجو، وهل تسبب المانجو حصوات بالكلى؟، نتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
المانجو والاملاح
– المانجو من أكثر الفواكه التى قد تعمل على ارتفاع نسبة الأملاح في جسم الإنسان وبشدة، مثلما يفعل الملح الأبيض الذى نضعه فى كل أكلاتنا يوميا، وهو ما ينذر الإنسان بخطر شديد من ارتفاع فى نسبة الأملاح فى الجسم والذى له عواقب وخيمة على الإنسان بالتدريج، لذا ينصحك الأطباء بالابتعاد عن المانجو والملح الأبيض لتنأى بنفسك من شبح ارتفاع نسبة الأملاح.
– عن هذين العنصرين الأساسيين يحدثنا الدكتور محمد ذكى أخصائى المسالك والكلى قائلا إن المانجو المنتشر فى هذا العام بالأسواق بشكل كبير وبأسعار رخيصة نسبيا جعلت من تناولها بكميات كبيرة هذا العام أمرا سهلا جدا، وهو ما أدى إلى الإسراف فى تناولها والذى يعمل على رفع نسبة الأملاح فى الجسم فيصيبه بآلام مبرحة وحساسية لدى بعض الناس، كما أنه يضر كثيرا وعلى المدى البعيد الكليتين، ويسيء من وظائفهم بالتدريج. وكذلك ما يحدثه الملح الأبيض الذي يزيد نسبة الأملاح فى الجسم ويعمل على ارتفاع الضغط بالتأكيد.
– يحذر الأطباء من أن يترك الإنسان نسبة الأملاح لديه فى ارتفاع دون أن يلاحظها، ويعمل على عدم ارتفاعها وضبطها، وذلك لأن ارتفاع نسبة الأملاح من شأنه أن يؤثر على جسم الإنسان ويصيبه بالتدريج بمضاعفات.
أضرار المانجو
1. اضطرابات معوية
تعد المانجو أحد الفواكه المفيدة للجهاز الهضمي، ولكن يشترط تناولها بكميات معتدلة؛ إذ أنها قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي منها الإسهال أو الإمساك حسب حالة الشخص الصحية والكمية التي تم تناولها.
2. زيادة في الوزن
تعد السمنة أو زيادة الوزن من أضرار تناول المانجو، وذلك بسبب وجود سعرات حرارية عالية فيها، إذ تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
3. حساسية
قد تسبب أحيانًا المانجو الحساسية لبعض الأشخاص عند تناولها، إذ يوجد بعض الأجسام لديها تحسس من المانجو، فتظهر علامات وأعراض التحسس عليها عند تناولها مباشرةً.
4. ارتفاع السكر في الجسم
يساهم تناول المانجو في ارتفاع نسبة السكر في الدم، إذ يعد ذلك من أحد أضرار المانجو على جسم الإنسان، وذلك لاحتواء المانجو على نسب عالية من السكر، كما ينبغي التنويه إلى ضرورة تجنب تناول المانجو من مرضى السكري.
5. التهاب الحلق
يعد التهاب الحلق أحد أضرار المانجو التي يمكن حدوثها، إذ تحتوي المانجو على كميات عالية من أحماض الستريك وفيتامين سي، حيث إن تناول كميات كبيرة من المانجو يوميًا قد يؤدي إلى التهاب الحلق.
6. مشاكل الهضم
تؤثر المانجو على عملية الهضم في الجهاز الهضمي، إذ يصعب على إنزيمات المعدة في بعض الأحيان إتمام عملية هضم المانجو، مما يؤدي إلى مشاكل عديدة في عملية الهضم.
7. ألم التهاب المفاصل
عند مصاب التهاب المفاصل، تعد المانجو أحد العوامل التي تساهم في زيادة الألم المرتبط بالمفاصل، إذ يفضل تجنب المانجو لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
8. الغازات
قد يسبب تناول المانجو ظهور غازات في الأمعاء، وذلك بسبب احتواء المانجو على الألياف والسكريات الطبيعية مثل الفركتوز، والتي بدورها قد تسبب تراكم الغازات في الأمعاء قد تكسرها بواسطة الأنزيمات.
9. زيادة الحرارة في الجسم
تعد زيادة درجة حرارة الجسم من أحد الأضرار التي قد تسببها تناول المانجو، إذ يجب تجنب تناول المانجو في حال ارتفاع درجة حرارة الجسم.
الفوائد الصحية للمانجو
– مكافحة السرطان
كونها غنية بمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين، والفيسيتين، والأيزوكسيترتين، والأستراجالي، كل هذه الخصائص تحمي الجسم من الإصابة بسرطانات “الثدي والقولون والبروستاتا والدم”.
– الحفاظ على مستوى الكوليسترول
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين ج والألياف والبكتين، ما يجعلها فاكهة مثالية تساعد في التحكم في ارتفاع مستوى الكوليسترول.
– تنظيف البشرة
فائدة أخرى لأكل المانجو هي أنها تساعد على تنظيف البشرة، وتعالج المسام وتعطي توهج لبشرتك.
– تنظيم عملية الهضم
لأنها غنية بالألياف ما يجعل لها دور كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك والبواسير، بالإضافة إلى أنه يوجد في المانجو إنزيمات تساعد على تهدئة المعدة وآلامها.
– فقدان الوزن
بما أن المانجو تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، فإن تناول ثمرة واحدة يجعلك تشعر بالشبع، ما يعزز وظيفة الجهاز الهضمي ويحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها من الجسم، وهذا بدوره يساعد على فقدان الوزن الزائد.
– صحة البصر
يحتوي المانجو أيضا على فيتامين أ، ما يجعلها فاكهة مثالية لتحسين البصر، كما يمنع جفاف العين.
– ضربة الشمس
أثناء الشعور بالحر وفى حالات ضربة الشمس، يمكن لكوب من عصير المانجو البارد أن يقي من ضربات الشمس.
– تقوية جهاز المناعة
تحتوي أيضا على فيتامين “ج” و”أ” وأنواع مختلفة أخرى من الكاروتينات، كل هذه العناصر الغذائية الأساسية مفيدة لجهازك المناعي وتحافظ عليه قويا وصحيا.
– مقشر للجسم
بصرف النظر عن الأكل، فإن تطبيق المانجو على جسمك يمنحك بشرة أكثر نعومة، لذا يمكنك عمل معجون بهرس المانجو وإضافة العسل والحليب إليه، ثم قومي بالتدليك بلطف واتركيه لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسليه للحصول على بشرة رائعة.
هل تسبب المانجو حصوات بالكلى؟
إن المانجو تحتوي على نسبة مرتفعة من أملاح أوكسالات الكالسيوم، التي تترسب على الكلى في صورة حصوات، تكون صلبة وحجمها كبير، وفي الغالب تكون متشعبة.والإنسان في فصل الصيف يفقد الكثير من السوائل المخزنة بالجسم عن طريق التعرق والتبول، الأمر الذي يؤدي إلى تركيز الأملاح بالجسم عند الإفراط في تناول المانجو، ما يؤدي إلى تراكمها بالكلى على هيئة حصوات.
