بالصور طريقة عمل الموكا الباردة اللذيذة

هل جربت يوماً ما عمل الموكا الباردة ؟ لن تتخيل مدي المذاق والنكهة الرائعة عند تناول مشروب الموكا الباردة  . يمكنك تحقيق ذلك من خلال قراءة التعليمات المذكورة أدناه وإستخدام مجموعة من الأدوات البسيطة

المكونات المطلوبة لتحضير الموكا الباردة :

• ¼ كوب قهوة باردة .
• كوب حليب .
• 1-2 ملاعق صوص الشيكولاتة .
• السكر حسب الرغبة .

خطوات عمل الموكا :

تجهيز كوب وإضافة الثلج في الجزء السفلي

ثم العمل علي ملء حوالي ¼ أو 1/3  الكوب من القهوة الباردة، تعتمد هذه الكمية علي مقدار النكهة التي ترغب فيها ويفضل كمية معتدلة للحصول علي المذاق المطلوب .

ملء الكمية المتبقية من الكوب بالحليب .

بعد ذلك، ضيفي كمية من صوص الشيكولاتة قد تحتاجي إلي حوالي 1 – 2 ملاعق شيكولاتة ولا ينصح بإضافة كمية أكبر من ذلك .

لتقليب جيداً حتي يمتزجوا معاً، يمكنك تذوق الموكا وفي حالة الحاجة إلي السكر يمكنك إضافة الكمية المناسبة .

يمكنك إضافة حوالي 2 ملاعق من الكريمة المخفوقة لتزيين الموكا والقليل من صوص الشيكولاتة عند وضع اللمسة النهائية .

فوائد هذا المشورب تعتمد على القهوة المكون الرئيسي في وصفة اليوم :

تقليل خطر الإصابة بمرض السكري :  

وجدت دراسة في عام 2012 بأن القهوة تحتوي علي مركب يمنع تكوين إميليويد بيتيد التي تلعب دور في تطوير مرضي السكري . و قد أظهرت دراسات أخري بأن إستهلاك القهوة التي تحتوي علي الكافين ، برتبط بإنخفاض مخاطر الإصابة بالسكري .

يساعد علي حماية الدماغ :  

تساعد أولئك الذين أكثرعرضة لإصابة بالخرف و الزهايمر و فقاً لدراسة أجريت 2009 يتنالوا القهوة بأن رائحة القهوة تساعد في تقليل التوتر المرتبط بفقدان النوم .

تساعد في تحسين صحة البشرة :  

تحمي القهوة البشرة من الإصابة بسرطان الجلد . و أظهر مجلة أبحاث السرطان بأنه تناول القهوة يقلل من مرض سرطان الجلد .تساعد في الحد من الإصابة بسرطان الفم :  

وجدت دراسة حديثة بأن الأشخاص الذين يتناولوا أربعة أكواب أو أكثرمن القهوة يومياً هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الفم بنسبة50 % .

تحسن من صحة الجهاز التناسلي :  

فهي مناسبة للرجال الذي يحاولوا تجنب التعرض لسرطان البروستاتا و السيدات الذين يفضلوا تجنب خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم . فقد وجدت دراسة في عام 2012 بأن الرجال الذي يتناولوا حوالي 6 أكواب من القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 20% و في دراسة أخري أجريت في مجلة السرطان بأن النساء الذين يتنالوا 4 فنجانين من القهوة يومياً كانوا أقل عرضة بالإصابة بسرطان بطانة الرحم .

تقلل من خطر الموت  :

لا شك أن الجميع في النهاية سوف يموت و لكن قد تكون هناك بعض الطرق للمساعدة في قضاء حياة صحية أكثر ، فالقهوة مثلأ تساعد مرضي القلب و السكري 2 ففي دراسة أجريت 2012 علي مجموعة من المتطوعين يتناولوا حوالي 3 أكواب او أكثر من القهوة ، ادي ذلك من خطر الوفاة سواء كانت القهوة تحتوي علي الكافين أو منزوعة الكافين .

تساعد في إنقاص الوزن :

و ذلك لأن القهوة  تحتوي علي الكافين و الذي يعمل علي زيادة سعرة عملية الأيض و حرق الدهون مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري و البدانة. و تعد القهوة السوداء واحد من الخيارات التي يمكنك الإعتماد عليها للحصول علي حد أدني من السعرات الحرارية .

القهوة مفيدة لصحة القلب :

أظهرت دراسة هولندية أجريت علي أكثر من 37،000 ألف شخص لمدة 13 عاماً  ، وجدت بأن الأفراد الذين يشربوا القهوة ما بين 2 – 4 أكواب يومياً ، يقلل لديهم مخاطر التعرض لأمراض القلب بنسبة 12 % .

يساعد الكافين الموجود في القهوة علي تقوية الذاكرة علي المدي القصير :

عندما تلقي فريق من المتطوعين جرعة  من 100 ملجرام من الكافين ما يعادل فنجان واحد من القهوة ، وجد الباحثون بأنها تعمل علي زيادة نشاط الدماغ و تحسين الذاكرة .

علاج تدهور الوظائف الإدراكية :

تناول القهوة بإنتظام يساعد في منع تدهور الوظائف الإدراكية و الأمراض المرتبطة به  مثل مرض الزهايمرو أنواع أخري من الخرف .. حيث وجدت دراسة فلندية أجريت علي مجموعة من الشباب يتناولوا 3 – 5 أكواب من القهوة إرتبط ذلك بتقليل خطر الإصابة بالزهايمر و الخرف .