كيف تعيش حياتك كلها في “حالة تدفق”؟

حالة التدفق هي المكان الذي تكون فيه “في اللحظة”، ومنغمِسًا بالكامل في النشاط الذي تعملُ فيه. تفقد الشّعور بالوقت وتكون حاضِرًا تمامًا.

أن تكُون في “تدفّق” أمرٌ بالغ الأهمية للأداءِ العالي والإبداع. من الضّروري أن تكون سعيدًا. إنه أمرٌ حاسِم للتواصُل الاجتماعي.

وإليك الحَقيقة: يمكنك أن تعيشَ حياتك كلّها في تدفق. اتّضح أن التواجد في حالة تدفق ليسَ لغزًا كبيرًا.

هناك العديد من “عوامل التدفّق”، مثل التواجد في أنواع مختلِفة من البيئات، أو قِصر المواعيد النهائية، أو وجود عواقب كبيرة للفشل، وما إلى ذلك.

هل زعزعتك صدمات الحياة والمجتمع؟ مع هذه الخطوات استعد ثقتك بنفسك من جديد

اعمل على نتيجَة واحدة في كلّ مرة

ولكن هناك “مشغِّل تدفق واحد في الوقت الواحد”، وهو أكثر أهمية من أيّ شيء آخر. وهذا له نتيجةٌ واحدة تستطيع الوُصُول إليها في أيّ وقت. على سبيلِ المثال، أنا الآن أكتب هذا المقال. النتيجة الوحيدة التي لدي، في هذه اللحظة، هي إنهاء هذا المقال. إذا ظللت أركز على هذه النتيجة الواحدة، فسأبقى في التدفُّق حتى يتمّ الانتهاء من هذه المقالة.

تكمُن المشكلة بالنِّسبة لمُعظم الناس في أنهم، بينما يفعلون شيئًا واحدًا، يسعون أيضًا إلى نتائج أخرى. لنفترض أنك في المنزل مع عائلتك ولكنك تريد أيضًا معرفة ما يحدث على فيسبوك أو تويتر. أنت الآن تسعى وراء نتيجَتيْن … أن تكون مع العائلة وتتفقَّد فيسبوك…. بهذا، تفقِد التدفق.

كبشر، نحن مدفوعون بالنتائج. يُعرف هذا في الفلسفة “بالغائية”. كل عمل بشري مدفوع بهدفٍ أو غاية. إذا ذهبتَ إلى متجر، فهناك هدف: الشّراء. إذا ذهبت إلى الحمام، فهناك هدفٌ أو غاية، وإذا دخلتَ إلى المطبخ فهناك غاية، وإذا تمرنت فهناك غاية.

كل ما نقوم به مدفوع بالنتيجة.

يصبحُ دماغُنا كسولًا عقليًا عندما نتوقف عن أن نكون هادِفين بشأنِ ما نقوم به. يمكننا أن نتعوَّد على عدم التواجد بشكلٍ كامل أبدًا، وبدلاً من أن نكون حيث نحن ونحقّق نتيجةً واحدة، ننغمسُ في الإدمانِ العقلي.

لذا، إذا كنت تقرأ هذه المَقالة الآن، فقد يكون إنهاءُ المقالة هو النتيجة الوَحيدة التي تَسعَى إليها حاليًا.

عندما تُنجز شيئًا واحدًا في كل مرة، فإنّك تبذل قصارى جُهدك لذلك الشّيء. أنت لست مضغُوطًا. أنت حاضِر ومتدفّق. نتيجة لذلك، تنجز المزيد.

النجاح بشكل متزايد يتعلّق بالجودة أكثر من الكمية. العلاقات تدُورُ حول الجودة على الكمية. مبدأ 80/20 صحيح. 20 مما تفعله يخلُق كلّ نتائجك الإيجابية تقريبًا. 20 شخصًا في حياتك هم من يصنعون 80 % من السَّعادة والنجاح.

ركِّز على ما يهم، فقط أبقِ الأمرَ بسيطاً. افعَل شيئًا واحدًا في وقتٍ واحد.

هل نحن أحرار في هذا العالم؟ فلسفة الحياة بين المنافسة والحرية

أن تعيش في حالة تدفق يعني امتلك هدفاً رئيسيًّا واحداً

إذا كنت ترغبُ في تحسين نتائِجك الإجمالية بشكلٍ جذري، فعليك تبسيطِ أهدافك اليومية والأسبوعية والسنوية.

كل يوم، يجبُ أن يكون هناك نتيجةٌ واحدة فقط تُحاول إنتاجها. توقَّف عن محاولة القيام بألفِ شيء. 80% مما تفعله هو إلهاء فقط على كلّ حال. لذلك، ركز على “الأقل، لكن الأفضل”، أي- مرة أخرى- ركّز على الجودة. إذا ركّزت على نتيجة جيّدة وقوية حقًا كل يوم، فستزيد جودتك بشكلٍ كبير. بدلاً من القيام بـ 10 أشياء بشكلٍ سيء، ستفعل شيئًا واحدًا، الشيء الصحيح، بشكلٍ جيّد جدًا.

هذا لا يعني أن تفعل شيئًا واحدًا فقط في اليوم. ولكن فيما يتعلّق بالعمل، دعنا نقول، لديك نتيجة رئيسية واحدة فقط. ومن خلال عملٍ أقلّ، ستُنجز أكثر بكثير. لأنك ستفعل الشّيء الصحيح، وستفعله بشكلٍ جيّد للغاية.

الإنتاجية تعني عملاً أقلّ. الانشغال هو عَملُ المزيد.

تريدُ أن تُصبح بارعًا في ما تفعله؟ ركّز على نتيجة رئيسية واحدة يوميًا في عملك. ماذا عن “أسبوعيا”؟ ما هي النتيجة الوحيدة هذا الأسبوع والتي من شأنِها أن تُحدث الفَرقَ الأكبر؟

فكِّر في هذا لثانية: ما هو الهدفُ الوحيدُ الذي تريده حقًا لنفسك؟ أعلم أنك ربما تريدُ أشياءَ كثيرة. لكن أيُّها أكثر أهمية؟ أي نتيجة واحدة من شأنها أن تُحدث الفرقَ الأكبر في حياتك؟

كلّما كان مستقبلك أكثر بساطة، كلما كان “المسار” أو “العملية” الخاصّة بك لإنشاء هذا المُستقبل أكثر انسيابية. هذا أمرٌ بالغ الأهمية لأنّ الدافع يعتمد على البَسَاطة. إذا كنت تريد أن تكون متحمّسًا للغاية، فيجب أن ترى مستقبلًا واضحًا ومُقنعًا. ولكن يجب أن يكون لديك أيضًا “مسار” لإنشاءِ هذا المُستَقبَل. إذا كنت تسعَى لتحقيقِ الكثيرِ من الأهداف، فلن يكون لديك مسارٌ واضح للمُضي قدمًا. نتيجةً لذلك، لن تخلُقَ الزَّخم.

يتضمن الزَّخم والثقة اتخاذ 20 خطوة في اتجاهٍ واحد، وليسَ خُطوة واحدة في 20 اتجاهًا.

ما هو الهدفُ الوَحيد الذي يجبُ أن تسعَى إليه حقًا؟

حالة التدفق: كنْ في مكانٍ واحد

إذا كنت تفعل شيئًا واحدًا في كل مرة، فستكون في حالة تدفق. سوف تنغمس في ما تفعله. ونتيجة لذلك، ستنجز الكثير.

لقد كتبت هذه المقالة في حوالي 40 دقيقة. لم يتشتّت انتباهي مرة واحدة. كانت النتيجة الوحيدة التي أردتها. كنت في حالة تدفُّق جميلة أثناء كتابةِ هذا المقال. لقد كانت الكتابة ممتعة للغاية بالنِّسبة لي، وآمل أن تكون القراءة ممتعةً لك.

إذن، توقف عن محاولة الضغط على نفسِك كثيرًا. فقَط افعَل ذلك، شيئًا واحدًا. بمجرَّد الانتهاء، يمكنُك فعلُ الشّيء التالي.

التّواجد في المنزل والتواجد مع الناس في الخارج أمرٌ بالغُ الأهمية.

عندما يتعلّق الأمر بعائلتِك، وخاصة الأطفال، تجنّب أن تكون نصف حاضر، فهذا غير مقبولٍ لأيّ شخص، وخاصة الأطفال، فقط كن حاضراً معهم بشكلٍ كامل، هكذا تقومُ بإنشاء نتيجةٍ واحدة في كلِّ مرة.

إذا كنت تريد التدفّق والإنتاجية القصوى (أيّ النتائج القصوى)، فابحث عن أهدافٍ أقل. بعبارة أخرى، اذهب لشيءٍ واحد في كلِّ مرة. اتخاذ القرار الصحيح يعني “قطع الخيارات البديلة”.

كلما زاد تركيزك على النتائج الرئيسية التي تريدها حقًا في حياتك، زاد التدفق الذي ستعيشُ فيه.

تحياتي.

 إدارة الوقت وقيادة الحياة ليسا معقدين؛ فقط اعرف وجهتك أولًا!