من المؤكد أنه يوجد عدد كبير جدا من الأشخاص هذه ايام يجلسون لفترات طويلة جدا على الكمبيوتر ولكن في الحقيقة أن هذا أمر له مردوده السيء جدا على الصحة حيث ان الجلوس أمام شاشات الكمبيوترلفترات طويلة يؤدي إلى زيادة خطر التعرض للإصابة بالجلطات ولذلك اطلق عليها اسم جلطة الكمبيوتر وهذا النوع من الجلطات أيضا هو الذي يطلق عليه اسم “متلازمة الدرجة الاقتصادية” حيث أنها تحدث لركاب الطائرات الذين يقضون فترات طويلة وهم جالسين بالطائرة.
أسباب حدوث جلطة الكمبيوتر:
1- كثرة الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر دون الحركة من وقت لآخر
2- تحدث بشكل أكبر في الأشخاص الذين يكونوا معرضين بشكل أكبر لتكوين الجلطات نتيجة وجود كسر سابق في الرجل أيضا أو وجود الأمراض التي تساعد على تكوين الجلطات
3- تحث الجلطات الدموية الصغيرة في الأرجل عند الجلوس لساعات طويلة اما الحاسب ولكنها تزول فور التحرك والمشي وإذا لم تتحرك فهي تتطور إلى جلطة وبالتالي تحدث جلطة الكمبيوتر التي قد تصل إلى الرئة أو المخ أو أجزاء الجسم الأخرى
4- وكذلك الجلوس لساعات طويلة أيضا أمام اللعاب الالكترونية المختلفة يمكن ان يؤدي بشكل قوى إلى حدوث التجمعات والجلطات الدموية
كيف تتجنب حدوث جلطة الكمبيوتر:
يمكنك ان تتجنب وتقلل من خطر التعرض للإصابة بجلطة الكمبيوتر أو متلازمة الدرجة الاقتصادية من خلال الطرق التالية:
- لا تجلس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر دون حركة بل يجب أن تقوم وتحرك قدميك وجسمك كل ساعة على الأقل وأن تقوم بعمل تمارين الساقين وأن تبتعد عن الحاسب لبعض الوقت بأن تذهب إلى آخر الحجرة ايضا وتعود وهكذا كل ساعة
- إذا كنت مشغولا ولا يمكنك القيام من أمام الكمبيوتر فيجب على الأقل أن تقوم بتحريك قدميك وأنت جالس على الكرسي حتى تذيب أي تجمع دموى قد يحدث بها
- إذا كان جسمك معرضا لحدوث الجلطات نتيجة وجود كسر او أي مرض آخر فيمكنك ان تساعد جسمك على عدم حدوث الجلطات عن طريق تناول المكملات والأطعمة التي ساعد على عدم حدوث الجلطات مثل مستخلص الثوم مثلا
- ولتتجنب حدوث متلازمة الدرجة الاقتصادية أيضا التي تعنى حدوث الجلطات نتيجة الجلوس لفترات طويلة في الطائرة في رحلات الطيران الطويلة فيجب عليك ان تقوم من وقت لآخر داخل الطائرة أيضا وتقوم بالمشي بها والتحرك من حين لآخر حتى تحمى جسمك من التعرض لتكوين الجلطات الدموية
أهم الأطعمة التي تساعد على منع حدوث الجلطات:
إن هذه الجلطات الدموية تحدث عندما تقل سيولة الدم ويصبح أكثر لزوجة مما يؤدي غلى حدوث التجمعات الدموية التي من الممكن جدا ان تنتقل إلى أجزاء الجسم الأخرى مثل الطرفين أو القلب أو المخ أو الرئتين أو الكليتين ولذلك فإننا نقدم إليكم أهم الأطعمة التي تساعد على منع حدوث التجمعات الدموية والجلطات
1- الثوم: يعتبر الثوم من أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة سيولة الدم حيث أن الثوم يحتوى على مادة Adenosine التي تعمل على منع تخثر الدم ولذلك فإن الأطباء والخبراء ينصحون يتناول ثلاثة فصوص من الثوم يوميا في الصباح لمد الجسم بالمركبات التي تحول دون تجلط الدم والجدير بالذكر انه لا بد من سحق الثوم أولا حتى تتحرر المركبات التي تساعد على زيادة سيولة الدم ومنع تجلطه
2- العنب الأحمر: والعنب الأحمر كذلك من أهم الأطعمة التي تساعد على منع تجلط الدم وهذا يرجع غلى احتواءها على مركبات البولى فينول التي تمنع تراكم الصفيحات الدموية على جدران الشرايين وبذلك فهي تمنع حدوث التجمعات والتجلطات الدموية
3- البصل: والبصل ايضا هام لمنع حدوث الجلطات الدموية في الجسم ومن المهم جدا ان تتناول نصف كوب مثلا من البصل مع كل وجبة دهنية تتناولها لن المواد الدهنية تزيد من فرص تكوين الجلطات والبصل يحول دون ذلك
4- زيت الزيتون: وزيت الزيتون أيضا من أهم الأطعمة التي تساعد على عدم تكوين الجلطات الدموية وهذا يرجع إلى انه يحتوى على نسبة عالية من الدهون الحادية الغير مشبعة التي تساعد على خفض نسبة الكولستيرول الضار في الجسم وبالتالي فهو يحول دون حدوث التجمعات الدموية والجلطات.
5- الشاي: والشاي ايضا يحتوى على بعض المواد الهامة جدا لمنع تجلط الدم وتساعد أيضا على منع ترسب الكولستيرول الضار LDL على جدران الشرايين والتي قد تؤدي غلى حدوث تصلب الشرايين وكذلك يساعد على عدم التصاق الصفيحات الدموية بعضها ببعض
6- التفاح: والتفاح ايضا من أهم الفواكه التي تساعد على منع حدوث الجلطات الدموية عن طريق انه يساعد على خفض نسبة الكولستيرول الضار LDL في الدم والذي يعتبر من أهم عوامل تجلد الدم في الجسم
7- الأسماك: تحتوى الأسماك وخوصصا سمك السلمون والتونة على نسبة عالية من الحمض الدهنى أوميجا – ثري الذي يحول دون تكوين الجلطات الدموية وتساعد على زيادة سيولة الدم وتقليل درجة لزوجته ويحارب التصاق وتجمع الصفيحات الدموية كما أنها تساعد على تنشيط المواد التي من شأنها أن تحارب تكوين الجلطات الدموية
8- القرنفل: يحتوى القرنفل على مادة اليوجينول التي تعتبر من أهم المواد الأساسية والفعالة لمحاربة تجلط الدم وهو بذلك يفوق عمل الأسبرين كما انه يحمى الصفيحات الدموية من التجمع حتى بعد تكدسها
9- الزنجبيل: أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية ان الزنجبيل يساعد بشكل فاعل جدا على زيادة سيولة الدم ومنع تجلطه ونظرا لاحتواه على مادة الجنجيرول الفعالة جدا في منع تجلد الدم وبذلك فإن شرب كوبا من الزنجبيل يوميا كل صباح يساعد بشكل كبير جدا على الحماية من تكوين الجلطات وخصوصا جلطات المخ.
10- الفلفل الحار: إن الطعم الحار الموجود في الفلفل يرجع غلى مادة الكبسايسين الموجودة به وهذه المادة تساعد على حرق الدهون في الجسم ومنع ترسبها على جدران الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية ومنع تكوين الجلطات
وبذلك أعزائى القراء فمن خلال معرفة أسباب جلطة الكمبيوتر والت تتمركز في عدم الحركة لمدة طويلة والجلوس لفترات كبيرة بالإضافة إلى وجود بعض الكسور أو الأمراض الأخرى التي تساعد على تكوين الجلطات والحرص على اتباع النصائح التي تساعدكم على تجنب حدوث جلطات الكمبيوتر بالإضافة إلى المواظبة على تناول الأطعمة التي تحول دون تكوين الجلطات سوف تتمكنون من حماية أنفسكم من متلازمة الدرجة الاقتصادية ومن جلطات الكمبيوتر وكذلك من جميع أنواع الجلطات الأخرى بالجسم
