أضرار أكل المانجو بعد السمك

أضرار أكل المانجو بعد السمك نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما ذكر لكم فوائد المانجو الصحية والجمالية للبشرة تابعوا السطور القادمة.

أضرار أكل المانجو بعد السمك

-تناول فاكهة المانجو بعد تناول السمك يمكن أن يسبب حرقة المعدة، عسر الهضم، والتجشؤ وكذلك قد تسبب الحموضة وانتفاخ البطن نتيجة زيادة إفراز العصارة الهضمية الحامضة في المعدة بسبب احتواء العديد من أصناف المانجو على نسبة عالية من الحموضة وبالتالي فان الوقت الامثل لتناول الفاكهة يكون قبل البدء بالوجبة الغذائية او بعد تناولها بحوالي 3 ساعات على الأقل تفاديا لحدوث اي من هذه المشاكل الصحية

– إذ أن الفواكه تتطلب أنزيمات مختلفة من أجل هضم كما السكريات االموجودة في المانجو كالفركتوز تحتاج إلى مزيد من الوقت حتى يمكن استيعابها تماماً وهضمها كما أنك سوف تحصل على فوائد أكبر من جميع العناصر الغذائية والألياف والسكريات الأخرى عندما تتناولها على معدة فارغة، دون أن يتم إعاقة عملية امتصاص العناصر التي تحويها.

-كما يمكن تناول الفاكهة كوجبة بحد ذاتها بشرط عدم الإسراف في الكمية نظرا لمحتواها العالي من السكر والذي في حال عدم حرقه بالكامل من خلال الحركة والنشاط البدني، يمكن أن يتراكم في الجسم ويتسبب بمضاعفات صحية خطيرة منها السكري.

فوائد المانجو الصحية

زيادة معدل التمثيل الغذائي :

تحسن المانجو عملية الهضم لأنها غنية بالألياف. تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء وزيادة معدل الأيض . وبالتالي تقوم بتنظيم عملية التمثيل الغذائي .

 تعزيز الجهاز المناعي :

تحتوي المانجو على حوالي 25 نوع من الكاروتينات، كمية عالية من فيتامين ج لذلك فهي تساعد في تحسين صحة الجهاز المناعي .

غنية بالمواد المضادة للأكسدة :

المانجو غنية بالمواد المضادة للأكسدة وذلك يساعد في تجديد الخلايا والتخلص من السموم الموجودة في البشرة وتمنع ظهور حب الشباب .

زيادة الخصوبة :

المانجو من الفواكه الغنية بحمض الفوليك الذي يزيد من الخصوبة . وذلك لأن نقص حمض الفوليك يمكن أن يسبب الإجهاض عند النساء .

فيتامين هـ :

المانجو غنية بفيتامين هـ الذي يزيد من الرغبة الجنسية عند الأفراد .

المانجو غنية بالمعادن :

المانجو غنية بالمعادن المفيدة مثل النحاس، السيلينيوم، الزنك، البوتاسيوم،وهي مجموعة من المعادن المفيدة في علاج مشاكل البشرة.

تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وعلاج السكري :

تعمل المانجو على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وعلاج السكري .

مقاومة السرطان :

تعد المانجو من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع الإصابة بسرطان الثدي، سرطان البروستاتا،سرطان القولون .كما أنها تساعد في منع الإصابة بسرطان الدم .

تحسين الرؤية :

تحتوي المانجو على كمية عالية من فيتامين أ أو الريتينول الذي يساعد في حماية النظر وتحسين الرؤية .

تحتوي على كمية عالية من فيتامين ج :

تحتوي المانجو على كمية عالية من فيتامين ج والألياف مما يجعلها تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم .

الحفاظ علي درجة قلوية الجسم :

هذه الفاكهة من الثمار المدهشة للحفاظ على قلوية الجسم لأنها تحتوي علي عناصر مثل حمض الماليك وحمض الطرطريك وكمية جيدة حمض الستريك .

المانجو لصحة البشرة

ساعد في الحصول علي بشرة متوهجة :

تمتلك المانجو فوائد كثير للبشرة ومنها أنها تمتلك قدرة علي إزالة البقع الداكنة، وإخفاء عيوب حب الشباب والبشرة، وبالتالي تضيف توهج طبيعي لبشرتك كما أن المانجو تحتوي علي فيتامين أ،البيتا كاروتين التي تقوم بتجديد خلايا البشرة والحصول على بشرة متألقة .

علاج البثور :

ما لا تعلمه عن المانجو أنها تساعد في التخلص من الرؤس السوداء. ويمكنك تجهيز قناع من خلال خلط معلقة صغيرة من لب المانجو، ونصف معلقة صغيرة من الحليب أو العسل . تدليك الوجه بالخليط في حركة دائرية يقوم هذا الخليط بالتخلص من الجلد الميت والرؤس السوداء، مما يزيد من توهج البشرة .

مكافحة الشيخوخة :

تعمل المواد المضادة للأكسدة الموجودة في المانجو من العناصر التي تقوم بتأخير ظهور علامات الشيخوخة علي الجلد وعلاج التصبغ. كما أنها تحمي البشرة من أثر الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تسبب سرطان الجلد. يعمل فيتامين ج علي علاج الحبوب والبثور. وبذلك فهي تساعدك في الحصول على بشرة متجانسة اللون.

تحسين البشرة :

المانجو معبأة بفيتامين أ وهو من العناصر المغذية الحيوية اللازمة لصحة الجلد والبشرة.يمكنك فرك جلد الوجه واليدين بلب المانجو وتطبيق كريم الترطيب ثم غسله بالماء البارد بعد مرور 10 – 20 دقيقة .يمكنك تجربة هذا القناع ثلاث أو أربع مرات في الإسبوع لعلاج تصبغ البشرة. مع الإستهلاك المنتظم للمانجو يساعد في تفتيح لون البشرة .

علاج البقع الداكنة :

المانجو من الفواكه المفيدة في الحد من البقع الداكنة، لذلك يمكنك إستخدام مسحوق المانجو المجفف في الشمس ومزجه مع معلقة صغيرة من اللبن الزبادي. عند إستخدام هذا الخليط يقوم بتقليل ظهور البقع الداكنة في الوجه .

علاج حب الشباب :

يعمل عصير المانجو كمادة قابضة لإزالة حب الشباب .يمكنك غلي شريحة من أوراق المانجو وإستخدام هذه المياه كغسول لعلاج حب الشباب .

منظف للبشرة :

عند إستخدام المانجو تقوم بتنظيف البشرة . يمكنك أخذ معلقة صغيرة من دقيق القمح وإضافة لب المانجو إليها. يعمل هذا الخليط كمطهر فعال والوصول إلي المسام العميقة وتنظيفها .

اضرار المانجو

ان الاكثار من استهلاك المانجو قد يشكل للبعض عدة مشاكل وآثار جانبية سلبية لذا فتلك الاضرار لا تصيب الجميع وانما قلة قليلة من الأفراد بالاخص من لديهم تاريخ مرضي سابق وأبرز تلك الأضرار:

-تصيب الأفراد بالحساسية إذا كانوا يعانون من حساسية المطاط “Latex allergy”

-كما أنه المانجو تؤثر بشكل سلبي على الكلى لأنها تحتوي على كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم وإذا كنت تعاني -من بعض المشاكل بالكلى فقد يسبب لك ذلك بعض الأضرار وذلك لعدم استطاعة الكلى التخلص من البوتاسيوم الموجود بكثرة في الدم, لذا الأمر الذي يجعل المانجو قاتل

-بإمكانك تجنب اضرار المانجو عن طريقة التوازن في تناولها وتجنب الإكثار منها حيث لا بد من جعل الكمية اليومية من المانجو لا تتجاوز الكوب الواحد او 1/2 كوب من المانجو المجففة, حتى يتجنب ايضا مصابي حساسية سكر الفاكهة اضرار المانجو التي قد تصيبهم