الفحم هو مسحوق أسود ناعم عديم الراحة، يختلف عن فحم التدفئة أو فحم الشواء، ويمتلك خصائص امتصاص عالية، يتم تصنيع الفحم النشط عن طريق تسخين المواد الغنية بالكربون مثل الخشب أو قشور جوز الهند إلى درجات عالية جداً، حيث تقلل الحرارة من حجم مسامها وتزيد من مساحة سطحها.
فوائد أكل الفحم:
لا توجد أبحاث نهائية حول فعالية تناول الفحم، لكن يمكن أن يساهم تناول الفحم النشط في دعم الصحة كما يلي[1] [2]:
فوائد حبوب الفحم للكرش:
قد يكون السبب الأساسي لظهور الكرش هو النظام الغذائي المتبع أو عدم ممارسة الرياضة ، وقد يكون بسبب عمل جراحي أو نظام حياة خاطئ متبع.إن ميزة الفحم العالية للامتصاص، قد تساعد في امتصاص المواد الزائدة والسوائل بالتالي تخفيف الكرش[2]
حبوب الفحم للقولون:
يعمل الفحم المنشط على تعطيل الغازات المعوية، حيث يمكن للغازات الموجودة في الأمعاء وخاصة الموجودة في القولون أن تكون السبب الأساسي في تأزم مشكلة القولون العصبي .ويمكن لهذه الغازات أن تمر بسهولة عبر ثقوب الفحم الصغيرة، لوحظ في دراسة أجريت أن حوالي 34% من المشاركين الذين أعطوا الفحم النشط لمعالجة الغازات لديهم، شعروا بتحسن الأعراض التي تسببها الغازات لديهم[1] [2]كما قررت لجنة من هيئة سلامة الأغذية الأوروبية أن هناك أدلة كافية لدعم استخدام الفحم المنشط لتشكل الغازات المفرطة، وأوصت بأخذ 1 جرام على الأقل قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة، وكذلك 1 جرام بعد الوجبة.بينما لم تقدم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) نفس التوصية، ومن المهم ملاحظة أن إدارة الغذاء والدواء لا تنظم أي مكمل، بما في ذلك الفحم المنشط؛ بنفس الطريقة التي تتبعها في الأدوية الطبية.
فوائد الفحم النباتي للتنحيف:
قد يساعد الفحم في تخفيف الوزن، ونذكر أن الفحم المعالج عن طريق تنشيط الخشب والخيزران وقشور جوز الهند في درجات الحرارة العالية هو الفحم النباتي.حيث لاحظ العديد من أخصائي التغذية قدرة العصائر التي يدخل فيها الفحم النباتي في تخفيف الوزن والشعور بالطاقة بعد شربه[3]
الفحم لتبييض الجسم:
يدخل الفحم النشط في تركيبة معظم أنواع الصابون وغسول الوجه والمقشرات[4]:
مقشر الفحم للجسم:
يمكنك استخدام الفحم النشط بإدخاله إلى تركيب الماسكات التي تصنعيها في المنزل.[6]1. ماسك الفحم مع السكر وزيت الأفوكادو:
فوائد الفحم للجسم:
وصفات الفحم للجسم:
ظهرت فاعلية الفحم في التجميل، واستخدامه في مستحضرات التجميل أقنعة الوجه وغسول البشرة والمقشرات والصابون و معجون الأسنان ، نظراً لقدرته على التنظيف العميق وإزالة الأوساخ والبكتيريا والزيوت، وكذلك في تناول الفحم عن طريق الفم، وإليك كيفية استخدام الفحم بعدة وصفات[4] [2]:
أضرار حبوب الفحم:
يجب توخي الحذر في تناول الفحم واستخدامه بشكل عام، يمكن لاستخدامه أن يكون أمناً دون ردود فعل سلبية خاصة عند استخدامه خارجياً دون تناوله، حيث أظهرت دراسة طبية أن استخدامه في المستشفى وليس في المنزل أمن ودون ردود فعل تذكر، لكن مخاطر استخدام الفحم قد تكون كما يلي[3] [5]:
حبوب الفحم:
حبوب الفحم موجودة في كل مكان، وتستطيع الحصول عليها بسهولة، يمكن شرائها مثل العديد من المكملات الغذائية بدون وصفة طبية، تستطيع تناولها بسهولة، وحتى يمكن استخدامها بسلاسة في الماسكات ومستحضرات العناية بالبشرة وبالجسم، فقط يكفي مزجها مع المكونات الأخرى المختارة، وتتميز كذلك بسهولة تنظيفها.[2]ختاماً..لا يجوز الحسم النهائي في حال التعامل مع مواد طبيعية لاستخدامها في علاج الصحة والتجميل دون وجود أبحاث ودراسات معمقة، وهذا هو الحال عند التعامل مع الفحم النشط وخاصة عند تناوله، ولكن عند استخدامه في الاستعمال الخارجي والتجميل فقد ثبتت فعاليته كمقشر ومبيض للبشرة، مع ذلك عليك التعامل معه بحذر ومع استشارة طبية خاصة عند استعماله على المدى الطويل.
