استثمار الوقت
يُعدّ استثمار الوقت من الأمور التي تقلّل الشعور بالملل، ولذلك يُنصَح بقضاء بعض من الوقت في التأمّل والتفكير في تحديد أولويات وضروريات الحياة، والبعد عن المقلقات اليومية، وذلك من خلال اتخاذ قرارات تساعد على تحقيق الأهداف، أو التفكير في مشاريع جديدة.
خوض تجربة جديدة
يساعد خوض الفرد في تجارب جديدة على تقليل شعوره بالملل، لذلك يُفضّل مواجهة مخاوفه،
أخذ قسط من الراحة
يُنصَح الفرد بأخذ قسط من الراحة، أو الذهاب في نزهة لتقليل شعوره بالإحباط والملل، ممّا يعمل على زيادة الحماسة والنشاط لديه، والعودة بحيوية إلى الحياة العمليّة.
ممارسة هواية جديدة
تساعد ممارسة هواية جديدة أو تعلّم شيء جديد في تخليص الفرد من الشعور بالملل، إذ يعمل ذلك على تجديد خلايا الدماغ، وبالتالي يصبح الفرد أكثر حيوية ونشاطاً، وينصح أن يكون الفرد محباً للشيء الذي سيقوم به قبل الإقدام على فعله، وبالتالي ستكون حياته مليئة بالبهجة والمرح، ومن أمثلة ذلك: تعلّم الرسم، أو الطبخ، أو الرقص، أو الغناء، أو تعلّم لغة جديدة،
المراجع
- 1 - Zoe B, " How to Overcome Boredom " , www.lifehack.org , 28-11-2017. Edited. .
- 2 - Leslie Becker-Phelps Ph.D. (17-5-2015), " How to Beat Boredom " , www.psychologytoday.com , 28-11-2017. Edited. .
- 3 - Ed Halliwell (31-8-2016), " 7 Habit-Changers for Overcoming Boredom " , www.mindful.org , 28-10-2017. Edited. .
- 4 - How to get rid of boredom at home – 45 simple but exciting ways , www.vkool.com , 28-11-2017. Edited. .