كيف ترد على من يستفزك

ماهو الاستفزاز وكيف تتعامل معه

ما هو الاستفزاز ؟ يمكن أن يأتي الاستفزاز بعدة أشكال مختلفة . لكنه يهدف دائماً إلى اثارة الأفكار و الأفعال الخاطئة التي يفعلها المرء دون تفكير . الاستفزاز في القانون جريمة يعاقب عليها ، على سبيل المثال ، أن الاستفزاز قد يحرض الشخص على القتل أو على أي سلوك وتصرف خاطئ .في الحياة اليومية ، من السهل أن نفقد أعصابنا ونتصرف بغضب عند ادنى استفزاز دون مراعاة عواقب أفعالنا . في معظم الأحيان ، يؤدي رد الفعل تحت الاستفزاز إلى أن يكون لدى  الشخص علاقة مقطوعة و يشعر بالذنب لرد فعله لسنوات قادمة . لذلك ، من الأفضل تأخير رد فعلك عند الاستفزاز حتى تتمكن من إجراء رد محسوب لا تندم عليه بعد أن تهدء .قم بتأخير رد فعلك لبعض الوقتالتصرف بغضب عند الاستفزاز غريزة طبيعية للانسان ، لكن في مثل هذه المواقف يفقد الناس عموماً قدرتهم على التفكير . أنهم لا يأخذون بعين الاعتبار نتيجة ردود أفعالهم . غالبا ما يؤدي هذا النوع من المواقف في الحياة إلى الجدال و المواجهة و القتال و العقاب و الانتقام و إلى ما ذلك .و من ثم ، فأن تأخير رد الفعل احياناً بمساعدة قوة الارادة عند الاستفزاز يعتبر موقفا جيداً للتعامل مع الاستفزاز في أي موقف ، يسمح للشخص باستعادة الهدوء والاستجابة بشكل صحيح .تعامل مع الموقف بحكمةفي ظل هذه الظروف ، عندما يتم استفزازك من قبل شخص ما ، أكثر من الاستفزاز ، فأن رد فعلك على الاستفزاز هو الذي سيخلق اضطرابات في حياتك ، ردود الفعل اندفاعية . الاستجابات مدروسة جيداً ، ردود الفعل المندفعة لا تجعل الشخص يشعر بالذنب تجاههم فحسب ، بل تدمر ايضاً علاقاتهم  .ومن ثم ، لا تفسد علاقاتك بردود الفعل المندفعة وتجعل الموقف أكثر صعوبة بالنسبة لك . عندما يتم استفزازك ، قم بتأخير رد فعلك ، و أبق هادئاً ، و أكتسب ثقتك بنفسك  ، و أحسب ايجابيات و سلبيات كل بديل ممكن و أختر الأفضل للرد حتى لا تشعر بالأسف على أفعالك و في نفس الوقت تشعر بالراحة  .لا تدع شروط التفسير لكمتى شعرت بالتوتر بسبب تصريحات شخص غير ذات صلة ، حاول ألا تتفاعل على الفور . لا تدع الاستفزاز يملي عليك شروطاً . أبذل جهداً واعياً لتأخير رد فعلك بمساعدة قوة الارادة وفي الوقت المتداخل ، أختر افضل طريقة ممكنة للرد .لا يمكنك اتخاذ القرار الصحيح عندما تكون مضطرباً عقلياً بسبب الاستفزاز ، لذلك من المفيد أن تمارس قوة صبرك لتأخير رد فعلك حتى تشعر بالراحة لاختيار افضل بديل ممكن للقيام بالرد .بشكل عام ، يستخدم الناس لاستفزاز شخص أخر للبحث عن نوع من المعلومات أو إخفاء عقدة النقص الخاصة بهم في بعض الأحيان . لذلك ، عندما يتم استفزازك من قبل شخص ما ، لا تدع ذلك الشخص يستفيد من أي نوع يجعلك تشعر بالبؤس .ضع في اعتبارك دائما أنه ليس الأشخاص هم من يستفزوك ، لكن عدم قدرتك على التعامل مع المواقف يمكن أن يزعجك فقط . أنت المسؤول عن أفعالك ، و ليس الشخص الذي يستفزك . هناك ايضا  بعض من الأشخاص يتعمدون استفزازك عن طريق السخرية والاستهزاء والتقليل من قيمتك  ولكن كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك ؟ يجب أن تعرف كيف تتصرف في مثل هذه المواقف   .[1]

كيف تمنع الناس من السخرية

قد يكون من الصعب التعامل مع السخرية  و الاستهزاء و المضايقة من الآخرين ، يمكن أن تؤذي كلماتهم مشاعرك وتجعلك تشعر بالوحدة و الصغر و ومع ذلك ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحد من مدى إلحاق الأذى  بك من السخرية ومنعها في المستقبل . من خلال تولي المسؤولية و التعامل  مع من يسخرون منك ،من الممكن إنهاء هذه السخرية .الرد مباشرة على السخريةواجه أولئك الذين يسخرون منك ، على الرغم من أنه قد يكون من المخيف  التحدث إلى الذين يسخرون منك ، لكن  فأن مخاطبتهم وجهاً لوجه قد يساعد في هذا الموقف . أطرح أسئلة شخصية وحاول أن تفهم لماذا يسخرون منك . سيساعدك هذا في السيطرة على الموقف و حله وفقا لشروطك .

تذكر أن استهزاء المتنمر بك هو انعكاس للمتنمر و ليس لقيمتك كشخص . هذا الشخص يعاني من مشاكله الخاصة ويأخذها معك عن طريق الخطأ .

على سبيل المثال يمكنك أن تقول “أرى أن السخرية مني تجعلك  تشعر بالقوة والتحكم ” أو “أتفهم أنك تشعر بتحسن في إخراج غضبك  مني بدلاً من مواجهة مشاكلك .

يمكنك ايضا أن تقول ” أرى أنك تسخر مني وليس هذا مضحكاً”

فكر في نفسك كمعالج يحاول أن يفهم مشاكل المتنمرين .

قل لهم أن يتوقفواتتخذ احياناً موقفاً حازماً ومخاطبة أولئك الذين يسخرون منك مباشرة . أشرح بهدوء وحزم لمن يسخر منك أنك لا تقدر تعليقاتهم . على الرغم من أن هذا التكتيك أكثر مباشرة ، فمن غير المرجح أن يتوقع أولئك الذين يسخرون منك هذا الرد ، قد تتفاجأ من النتيجة .تصرف بثقةقدم أفضل ما لديك عندما يسخر الناس منك . قف بشكل مستقيم وحاول ألا تكشف عن مدى الضرر الذي تسببت به تعليقاتهم لك . أنهم يحاولون الحصول على رداً منك ، وأذا ردت بثقة ، فلن يحصل المتنمرون على رد الفعل الذي يرغبون به .ابق هادئااذا كنت تتعرض للسخرية ، فحاول أن تبقى هادئا . مع موجة الأحراج و مشاعر الأذى التي تغرقك ، ربما  يكون قول هذا أسهل من فعله . و مع ذلك ، في الوقت الحالي ، فأن البقاء هادئاً يزيل قوة أولئك الذي يحاولون أيذائك . هدفهم هو ايذائك و رؤيتك حزيناً . و عدم رد الفعل يحرمهم من الرضا بمعرفة أنهم وصلوا أليك .

خذ نفسا عميقاً و عد إلى العشرة

ركز على تنفسك لتجاوز اللحظة

فكر في مكانك السعيد وركز على تنفسك

فكر في كيفية تعامل شخص تحبه مع هذا الموقف وحاول تقليده .

كيف تتصرف مع من يستفزك

تصرف كأن شيئا لم يحدثذكرنا فنون الرد على السخرية  لكن هذه الطريقة هي الأهم والأنجح.أن تصدم أولئك الذين يسخرون منك يسلب الكثير من سلطتهم عليك . هذا يدل على أنك فوق تعليقاتهم و أنهم لم يؤثروا عليك ، هذا لا يخرجك من الموقف الفوري فحسب ، بل يقوض ايضاً قدرة المتنمرين على المزيد من السخرية منك . حاول الابتعاد بثقة وهدوء . سينقل هذا للناس الذين يسخرون منك أن كلمتهم لم تؤذيك.اضحك على السخريةالأشخاص الذين يسخرون منك يتوقعون منك أن تتفاعل بشكل سلبي إما بالغضب أو بالحزن ، لذا فإن الضحك سوف يخلصهم . أمنح ضحكة كبيرة مثل أن السخرية أطرف شيء سمعته على الإطلاق سيؤدي ذلك إلى إبعاد الهجوم واظهار مدى ضآلة قوتهم عليك .قدم عودة بارعةكما ذكرنا في كيف تتعامل مع شخص يستهزء بك   ،  إلا أن هذه طريقة هي غير متوقعة من الذين يسخرون ويستهزئون بك . هي طريق رائعة وبارعة لقلب الطاولة عليهم . هذا يخبرهم أنك فوق تعليقاتهم ويجعلهم يشعرون بأنهم خسروا . أن العودة الذكية ترسل رسالة مفادها أنك لست هدفاً سهلا وأن هناك عواقب للعبث معك .قل شيئا مثل ” واو هل توصلت إلى ذلك بنفسك ” أو ” عفواً ، لكن يبدوا أنك تعتقد أنني مهتم ” .  جرب تقنية “نعم و…” أذا كان شخصاً ما يعطيك وقتاً عصيباً بشأن شيء ما ، فما عليك سوى بالرد بالإقرار بمضايقته ثم إدخال نكتة . على سبيل المثال ، أذا قام شخص بالاستهزاء بقصة شعرك الجديد بقوله “قصة شعرك جميلة هل تود الانضمام إلى فرقة البانك ؟”  يمكنك الرد بنعم ، وغداً سأثقب الشفتين والأذن والفم . هذه الطريقة تجعل المتنمرين أضعف .[2]