إن عالم اللّياقة البدنيّة عبر الإنترنت عالم واسع ومتنوّع جدًّا بما فيه من تطبيقات رياضيّة شهدنا انتشارها مؤخّرًا في الأجهزة الذكية، بالإضافة إلى قنوات يوتيوب التي تغنيك تمامًا عن الخروج من المنزل لممارسة الرّياضة في الأندية الرياضيّة في حال تعرّضك لظرف ما، فما هو التّطبيق الذي سيحقّق أهداف اللياقة البدنيّة الخاصّة بك بشكل جيّد؟ ما هي التحرّكات التي يمكنك القيام بها بأمان بنفسك ومن دون مدرّب بجانبك؟ ماذا لو لم يكن لديك أي أوزان أو معدات؟
قال Azul Corajoria وهو مدرب شخصي من المستوى الثالث في Equinox: “ليس من الضروري أن يستمرّ كل تمرين تقوم به لمدّة ساعة أو أن يترافق بأوزان ثقيلة مع تنفيذ بشكل قوي لجني فوائد التمرين، غالبًا ما أخبر زبائني أن أفضل تمرين هو التّدريب الذي تؤدّيه بشكل جدّي لمدّة نصف ساعة بحيث تحرّك كامل جسدك”، لذا دعنا نتعرّف في هذا المقال على أهمّ التطبيقات وقنوات يوتيوب التي تمكّنك من الاهتمام بلياقتك في المنزل.
