ماسبب الاحلام وماهي الاشياء التي تتحكم في حدوث الاحلام كل ذلك سنتعرف عليه من خلال هذه السطور.
الحُلم
بحسب الدراسات التي أجريت خلال السنوات الماضية، فإن الأحلام هي سلسلة من الأفكار، والصور، والأحاسيس التي تحدث في العقل أثناء النوم، وتحدث الحلم بسبب تنشيط مناطق معينة من الدماغ البشري من خلال أنماط كهربائية متسلسلة ونشاط كيميائي.
وترتبط الأحلام بمرحلة حركة العين السريعة في النوم، التي تحدث أثناء نشاط مكثف في داخل المخ، ويستهلك الدماغ في تلك الحالة كميات كبيرة من سكر الدم “الجلوكوز” والطاقة.
ماسبب الاحلام
1- الشعور بالقلق، والتوترات، والاضطرابات النفسيّة، وحالات الاكتئاب.
2- تناول أنواع معينة من العقاقير والأدوية، مثل أدوية علاج الضغط، وأدوية علاج الاكتئاب، والأمراض النفسيّة.
3- عدم الانتظام في فترات النوم وعدم النوم لساعات كافية.
4- الشعور بالتعب والإجهاد، ممّا يؤدي إلى النوم العميق كثير الأحلام.
5- تناول بعض الوجبات الدسمة قبل النوم، ممّا يسبب حدوث الكوابيس.
6- الشعور بالحزن أو الصدمة من شيء معين، أو الخوف من أمر ما يؤدي إلى حدوث كوابيس تتعلّق بتلك الأمور.
7- تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة قبل النوم.
متى تحدث الأحلام؟
حتى نعرف كيف تحدث الأحلام ومتى يجب علينا في البداية أن نتعرّف على مراحل النوم، فخلال مراحل النوم الخمسة تحدث الأحلام، فيما يلي سنكتشف سويًا متى تحدث الأحلام.
-حركة العين غير السريعة: في هذه المرحلة يشعر الشخص بالنعاس، ويبدأ بالتثاؤب والنوم الأول وبعدها ينتقل إلى المرحلة الثانية من النوم.
-حركة العين غير السريعة: في هذه المرحلة يقلّ مستوى الوعي للأحداث الخارجية، وتشكل هذه المرحلة 45% -55% من وقت النوم الإجمالي.
-حركة العين غير السريعة: تشكل هذه المرحلة حوالي 5% فقط من الفترة الإجمالية للنوم.
-حركة العين غير السريعة: تشكل هذه المرحلة 15% من الفترة الإجمالية للنوم، وخلالها يستغرق الشخص في النوم العميق الذي يصعب الاستيقاظ منه، ويؤكد العلماء أن خلال هذه المرحلة تحدث الكوابيس والمشي أثناء النوم.
-حركة العين السريعة: في هذه المرحلة تحدث الأحلام، حيث يرى فيها النائم أحلامه وتشكّل هذه الفترة الثلث الأخير من دورة النوم.
-يقول العلماء أنّ مراحل النوم الخمسة تستغرق 90 دقيقة تقريبًا وتتكرّر عدة مرات أثناء الفترة الإجمالية للنوم، أمّا فترة الأحلام تستغرق عدة دقائق فقط من كل 90 دقيقة لتبدأ بعدها دورة جديدة.
أسباب لنسيان الأحلام بعد الاستيقاظ
1- من الممكن ألا يحدث نوم حركة العين السريعة بشكل طبيعي، وعندما يعاني الشخص من مشكلات في تلك المرحلة من النوم لا يستطيع تذكر الحلم بعد الاستيقاظ.
2- بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب قد تؤدي لاضطرابات في النوم وتؤثر على تذكر الأحلام.
3- تناول المشروبات الكحولية.
4- حدوث حالة النوم الريمي والتي يكون الجسم فيها شبه مشلولًا خلال الأحلام.
5- اضطرابات النوم المختلفة تُعيق تذكر الأحلام.
6- التوتر والحالات النفسية السيئة.
7- الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم.
8- حدوث حالة شلل النوم.
أشهر الأحلام شيوعًا بين الناس
1- حلم التأخر عن موعد ما:
فجأة ترى نفسك متأخر عن موعد هام يتعلق مصيرك به، كالتأخر عن موعد الامتحان، أو مقابلة العمل، أو التأخر عن الطائرة.
2- حلم سيارة خارجة عن السيطرة:
تحلم أنّك تقود سيارتك أو سيارة لشخص غريب، وعلى نحو مباغت تفقد السيطرة عليها لتسير مسرعة على الطريق وتحاول طوال الحلم أن تستعيد السيطرة عليها.
3- حلم السقوط من مكان مرتفع:
كثيرًا ما ترى نفسك تمشي بهدوء وبشكل مباغت تتعثر وتسقط من قمة جبلية، أو من أعلى بناء شاهق، أو من هضبة مرتفعة، أو من منحدر صخري.
4- حلم الطيران والتحليق في الهواء:
من أكثر الأحلام شيوعًا، حيث ترى نفسك تحلق في الهواء بين السماء والأرض، يشعر البعض بالسعادة خلال هذا الحلم لكن البعض الآخر يعتريه إحساس بالزعر والخوف.
5- حلم الامتحان:
تجد نفسك في قاعة الامتحان وأمامك قائمة طويلة من الأسئلة التي يجب الإجابة عليها بشكل دقيق، وينتهي الوقت المخصّص للامتحان وأنت لم تنتهي بعد.
6- حلم العري:
لسبب ما تفقد ملابسك في الحلم لتبقى عاريًا في مكان عام، وأمام كل الناس لتبدأ بعدها معاناتك في البحث عن شيء ما يستر جسدك.
7- حلم الأسنان المتساقطة:
وأنت تجلس في أمان تلاحظ أن أسنانك تتخلخل، وبشكل متتابع تبدأ الأسنان بالتساقط سن وراء الآخر، حتى تتجرّد تمامًا من الأسنان.
8- حلم المطارة:
تجد نفسك مطارد من قبل شخص مجهول الهوية، وفي كثير من الأحيان يكون الشخص ذو ملامح مرعبة فتمضي الحلم كله وأنت تجري في محاولة للهرب منه.
الطرق المتّبعة للتخلّص من كثرة الأحلام المزعجة
1- تناول أطعمة خفيفة قبل النوم بساعتين.
2- تناول كوب من الحليب الدافئ المحلّى بملعقة من العسل الطبيعي.
3- محاولة التخلّص من الأفكار السلبية والتي تسبّب الأحلام المزعجة، والتفكير بأمور إيجابية وسعيدة قبل النوم.
4- التوقّف عن تناول الأدوية التي تسبّب الأحلام، واستبدالها بأدوية أخرى لها نفس المفعول إذا أمكن.
