مفهوم التباعد الاجتماعي
المسافة الاجتماعية ، أو التباعد الاجتماعي ، مصطلح يستخدم لوصف إجراءات مكافحة العدوى ، التي اتخذها مسؤولو الصحة العامة ، لوقف أو إبطاء انتشار مرض شديد العدوى ، وفي الآونة الأخيرة ، تمت الإشارة إليه من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، باعتباره واحد من أفضل الاستراتيجيات في منع انتشار فيروس كورونا (COVID-19). [1]كما يعرّف مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC ، أن التباعد الاجتماعي بأن تبقى خارج الأماكن المجمعة ، وتجنب التجمعات الجماهيرية ، والحفاظ على مسافة حوالي 6 أقدام عن الآخرين ، عندما يكون ذلك ممكنًا ، وهو أقل حدة من الحجر الصحي أو العزلة ، والتي تُستخدم للأشخاص الذين يُشتبه في أنهم يحملون الفيروس.[2]بينما قد يجد بعض الأشخاص أن الابتعاد الاجتماعي يمثل مصدر ارتياح كبير ، فقد يؤدي إلغاء السفر المرتبط بالأعمال التجارية لحضور مؤتمر إلى منح شخص ما راحة البال ، بينما يجد البعض الآخر أن ذلك يمثل مشكلة كبيرة ، في حال تم إلغاء العديد من الحفلات الموسيقية ، والتجمعات العامة بسبب التوصيات المتعلقة بالتباعد الاجتماعي.ومن الواضح أن التباعد الاجتماعي قد يكون الطريقة الأكثر فعالية ، للأشخاص الذين ليسوا مصابين بالفيروس التاجي كورونا ، وذلك لتجنب الإصابة به ، لكنها تؤدي إلى بعض التغييرات الرئيسية في كيفية إدارة الأعمال ، وتعقد الأحداث العامة ، والتفاعلات الاجتماعية.
التباعد الاجتماعي والحد من انتشار الفيروسات المميتة
لماذا يوصى بالتباعد الاجتماعيوفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC ، فإن الفيروس التاجي كرونا ينتشر بشكل أساسي من خلال الاتصال الشخصي ، فيُعتقد أن الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق (أي على بُعد 6 أقدام من بعضهم البعض) ، هم الأكثر عرضة لنشره ، وينتشر من خلال قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يقوم المصاب بالسعال ، أو العطس ، فيمكن أن تهبط هذه القطرات في أفواه أو أنوف أي شخص قريب ، وقد يتم استنشاقها في الرئتين ، مما قد ينشر المرض. [3]قد يكون من الممكن أيضًا انتقال فيروس كرونا ، من خلال الأسطح أو الأشياء الملوثة ، فالشخص الذي يلمس سطحًا يحمل الفيروس ثم يلمس فمه أو أنفه على سبيل المثال ، قد يصاب بالفيروس.تعتقد مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها أن فيروس كرونا ينتشر بسهولة عبر المجتمعات ، لذا فقد أوصوا بالحفاظ على التباعد الاجتماعي كوسيلة للمساعدة في وقف الانتشار ، فإذا قلل الأفراد من اتصالهم ببعضهم البعض ، فسيقل احتمال انتقال الفيروس إلي ، وستكون هذه أفضل طريقة لمنع ما يسمونه ( الانتشار المجتمعي community spread ).تتضمن بعض الأمثلة على الطرق التي يبدأ بها الأفراد والمنظمات بالفعل ، في تنفيذ التباعد الاجتماعي في مكانه الصحيح كالتالي :
في الشركات.في الكليات بغلق الحرم الجامعي.إلغاء التجمعات الجماعية مثل SXSW وهو مجمع مهرجانات سنوي.الدورات الرياضية الاحترافية التي علقت مواسمها.في حين أن مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، لا يوصي الجميع باتخاذ تدابير صارمة مثل عزل أنفسهم ، إلا أنهم ينصحون الناس باتخاذ الاحتياطات ، وخاصة أولئك الذين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
كيف يساعد التباعد الاجتماعي أثناء الوباءقيمت دراسة نشرت في عام 2010م ، التي نشرت في (BMC) BioMed Central ، قيمت الصحة العامة ما إذا كان التباعد الاجتماعي فعالًا في إبطاء ، أو تقليل انتقال الإنفلونزا أثناء تفشي المرض ، ووجد الباحثون أن التباعد الاجتماعي في مكان العمل قلل من عدد حالات الإنفلونزا بشكل عام.ومع ذلك ، اكتشفت الدراسة أيضًا أن معدل النجاح كان أكبر ، في المناطق التي مارس فيها الأشخاص تدابير وقائية أخرى ، مثل غسل اليدين بشكل متكرر ، واستراتيجيات أخرى للحفاظ على أجهزة المناعة لديهم قوية.لذا فانه في حين أن التباعد الاجتماعي قد يكون عاملاً مهمًا في منع انتشار الفيروس التاجي كرونا ، فإن ممارسة النظافة الجيدة ، واتخاذ احتياطات السلامة الأخرى ، قد تكون أيضًا خطوات مهمة في منع الانتشار.
تسطيح أو تسوية المنحنىربما تكون قد شاهدت إشارات في الأخبار ، أو على وسائل التواصل الاجتماعي إلى الحاجة إلى (تسوية المنحنى) من خلال التباعد الاجتماعي ، فعندما ترتفع الحالات الجديدة بسرعة كبيرة ، تكون المستشفيات وغيرها من المرافق الطبية ، غير قادرة على علاج الجميع بشكل كافي ، حتى مع المرضى الذين لا يتعاملون بالفعل مع الفيروس التاجي كرونا ، وتكون احتمالية هذه المسألة عالية ، عندما لا يتم سن إجراءات التباعد الاجتماعي ، بسرعة وفي وقت مبكر بما فيه الكفاية.فبواسطة إبطاء عدد الحالات الجديدة ، وتمديدها على مدى فترة زمنية أطول ، أو تسوية منحنى الحالات الجديدة ، يمكننا الحفاظ على عدد الحالات الإجمالية ، وعدد الحالات عالية الخطورة ، في أدنى من هذا الحد ، بحيث تمتلك مستشفياتنا ، مساحة وموارد كافية للعمل بسلاسة قدر الإمكان ، خلال هذا الوقت العصيب.
كيفية تطبيق التباعد الاجتماعي في حياتك الخاصةالطريقة الأكثر وضوحًا لممارسة التباعد الاجتماعي ، هي تجنب الأماكن العامة المزدحمة حيث قد يحدث اتصال وثيق مع الآخرين ، وتشمل هذه دور السينما ، والتجمعات الدينية ، والمطاعم المزدحمة ، وبالطبع ليس من السهل دائمًا ممارسة التباعد الاجتماعي.
[4]نصائح هامة عن التباعد الاجتماعي
بإمكانك حضور الاجتماعات الهامة عبر الإنترنت ، بدلاً من التجمعات في مكان العمل ، عن طريق الفيديو كونفرانس كلما أمكن ذلك.حاول أن يكون عملك من خلال المنزل إذا استطعت ذلك.تأجيل التجمعات الاجتماعية الكبرى مثل حفلات الزفاف ، أعياد الميلاد وغيرها من المناسبات.فكر في الدردشة بالفيديو مع الأصدقاء والعائلة ، بدلاً من الاجتماع في الأماكن العامة.حاول تأجيل أو إلغاء السفر الجوي ، وأو السفر البحري عن طريق السفن السياحية ، ان أمكنك ذلك.قم بتخزين العناصر الحيوية حتى لا تضطر إلى الذهاب إلى المتاجر كثيرًا.حاول أن تطلب البقالة من خدمة التوصيل.بإمكانك أيضًا أن تقوم بالتسوق عن طريق الإنترنت ، بدلًا من الذهاب إلى المتاجر.ماذا تفعل إذا كنت تعيش بمفردكإذا كنت تعيش بمفردك ، فقد يكون التباعد الاجتماعي أسهل لك من نواح عديدة ، فلن تتعرض لأكبر عدد ممكن من الأشخاص ، إذا لم يكن لديك أفراد عائلة آخرون يأتون ويذهبون ، ومع ذلك يمكن أن يمثل لك بعض التحديات.قد تحتاج إلى التأكد من أنك لن تكون معزولًا جدًا ، حتى لا تصبح الوحدة والاكتئاب مشكلة حقيقية إذا لم تتفاعل مع الآخرين ، لذا إذا كنت قد بدأت العمل من المنزل ، وتجنب التجمعات الاجتماعية ، ولن تخرج كثيرًا ، فتأكد من مراقبة صحتك العقلية.تحقق مع الأصدقاء والعائلة بانتظام ، حتى تتمكن من الحفاظ على بعض التواصل الاجتماعي مع الآخرين ، وتحدث معهم على الهاتف ، أو أرسل رسالة نصية على مدار اليوم ، أو قم بإعداد مكالمات فيديو للتأكد من أنك لن تكون معزولًا للغاية.
أوقات أخرى لممارسة التباعد الاجتماعيالمسافة الاجتماعية أو التباعد الاجتماعي ليس مجرد شيء يجب أن تمارسه أثناء الوباء ، إنه شيء قد ترغب في القيام به في أي وقت يتم اختراق نظام المناعة لديك ، فيمكنك أيضًا ممارستها إذا كانت هناك أمراض أخرى في مجتمعك ، على سبيل المثال يمكن الحد من انتشار الإنفلونزا ، إذا قلل الناس من اتصالهم ببعضهم البعض.
البقاء هادئًا وإيجابيًاقد يبدو من المستحيل الحفاظ على الهدوء أثناء انتشار الوباء ، ولكن من المهم التحكم في التوتر ، والقلق بطريقة صحية ، حتى تتمكن من اتخاذ أفضل القرارات الممكنة.في حين قد يبدو التباعد الاجتماعي خطوة جذرية يجب اتخاذها ، إلا أنه مجرد إجراء احترازي ، وإذا كنت تمارسها ، فلا تزال هناك فرصة جيدة لأن تكون بصحة جيدة ، وخلاف ذلك ، قد يتم وضعك في موقف الحجر الصحي.
ملاحظات هامة عن التباعد الاجتماعي يجب وضعها في الاعتبار
في حين أنه من المهم أن تبقى على علم بآخر الأخبار ، اعتني بنفسك عن طريق الحد من تعرضك لوسائل الإعلام ، فإذا كنت تقضي الكثير من الوقت في المنزل وحول التلفاز الخاص بك ، فقد يكون هذا صعبًا ، لكن مشاهدة تقارير إعلامية باستمرار عن حالات تفشي ، وحالات وفاة جديدة ، يمكن أن تثير قلقك خلال وقت يكون فيه من المهم أن تظل هادئًا.وحاول العثور على أنشطة أخرى أكثر متعة حول منزلك ، فيمكنك أن تساعد في إبعاد عقلك عن الموقف ، حتى لو كان ذلك يعني قضاء بعض الوقت في مشاهدة أفلام أو الاستماع لأغاني بدلاً من الأخبار.
