مقوله “العيون هي نافذة الروح” تحظى بشعبية كبيرة وكثيرا من الناس يتواصلون بسهولة عن طريق العيون حيث يمكن أن تتكلم مليون كلمة من دون صوت هذه هي أحد الأسباب التي تجعل عيون الناس السمة الرئيسية في وجوههم للتألق مع الحياة . العيون المتألقة تدل على السعادة والصحة الجيدة ، في حين أن العيون التي تكون محتقنة بالدم أو تبدو متعبة تشير إلى المرض والتعب . احمرار العيون يكون راجعا إلى عوامل كثيرة بما في ذلك المشاكل الصحية، والتعب، وقلة النوم، وساعات العمل الطويلة، وقضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة، ونقص التغذية، الإفراط في شرب الكحول، والجفاف، والتدخين . للحصول على رؤية واضحة وعيون متألقه يمكنك تغيير نمط الحياة البسيطة ومحاولة استخدام بعض العلاجات المنزلية السهلة .
وفيما يلي أهم الطرق للحصول على رؤية واضحة وتجميل العيون وجعل العيون جذابة :
1. تمارين العيون :
يمكن ممارسة بعض التمارين البسيطة للاسترخاء وإضافة تألق لعينيك وسوف تساعد على التخفيف من إجهاد العين وتحسين الدورة الدموية في العينين .الطريقة :
غلق عين واحدة و الضغط عليهم بإحكام ثم فتحها بسرعة على أوسع نطاق ممكن. يكرر حتى تبدأ العيون بالتدميع هذا سوف يساعد عينيك على ان تبدو متألقة ومشرقه .
أيضا ، نقل القلم أفقيا ورأسيا أمام عينيك ، وتركيز النظر على طرف القلم . يستمر على هذه العملية لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا.
وثمة خيار آخر هو فرك راحتي اليد معا حتى تصبح دافئة ، ثم وضعها على الجفون مغلقة لبضع دقائق .
2. الخيار :
يمكنك تهدئة العيون المتعبة مع شرائح الخيار لانها تحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد على تهدئه سطع العيون المتعبة كما انه يمكن ان يساعد على تخفيف الدوائر السوداء تحت العينين والانتفاخ تحت العين .الطريقة :
تقطيع شرائح سميكة من الخيار ووضعها في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
وضع الشرائح المبردة على العيون بعد إغلاق الجفون حتى تصبح دافئة .
ثم غسل العينين بالماء .
تكرار هذه العملية حسب الحاجة .
ملاحظة : يمكن اتباع هذا العلاج مع شرائح البطاطس المبردة .
3. ماء الورد :
ماء الورد طريقة أخرى فعالة لتهدئه العيون المتعبة لان لها تأثير مهدئ يساعد على تجديد الجلد حول العينين ومنع تكون الدوائر الداكنة والتخلص من الانتفاخ .الطريقة :
وضع كرات من القطن في ماء الورد البارد .
الاستلقاء ووضع كرات القطن المبللة على الجفون وهي مغلقة .
تترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم تغسل العينين بالماء العادي .
اتبع هذا العلاج حسب الحاجة .
4. الحفاظ على العيون رطبة :
سر بسيط للحصول على رؤية واضحة هو أن تبقي عينيك رطبه دائما .الطريقة :
دفق عينيك بماء بدرجة حرارة الغرفة عدة مرات يوميا , مما يساعد على التخلص من العيون المتعبة .
لمنع جفاف العين ، تجنب التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة جدا .
أيضا، شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضراوات التي تعتمد على الماء .
5. تدليك العين :
تدليك العين بلطيف هو طريقة سهلة أخرى للتمتع بعيون براقة ,والتدليك يحسن الدورة الدموية في العينين، وهذا بدوره يقلل من إجهاد العين ويمنع الخطوط الدقيقة .الطريقة :
وضع بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على أصابعك.
باستخدام أصابعك، التدليك برفق الزوايا الداخلية، و وسط الحواجب ، والزوايا الخارجية وأسفل العينين .
تكرار تدليك العين على الأقل مرة واحدة يوميا .
6. أكياس الشاي :
اكياس الشاي الأخضر والأسود يمكن أن تساعد على تقليل إجهاد العين واستعادة توهجها الطبيعي لان لها خصائص مضادة للتهيج ومضادة للأكسدة تساعد على تقليل التورم حول العينين وكذلك الاحمرار . الطريقة :
وضع كيسين من الشاي في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق .
إزالة أكياس الشاي واخراج الماء الزائد ووضعها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
و ضع أكياس الشاي المثلجة على عينيك مغلقة وتركها لمدة 5 دقائق .
يكرر هذا العلاج كلما تريد .
7. الحليب :
الحليب هو علاج عظيم للتخلص من تعب العينين واستعادة مظهرها المتألق , كما أنه يساعد على تهدئة واسترخاء العضلات حول العينين . بالإضافة إلى ذلك، الحليب يساعد في تقليل تهيج العين والانتفاخ .الطريقة :
نقع كرات القطن في الحليب البارد.
وضع كرات القطن على جفون العين مغلقة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
ثم غسل الوجه وترطيبه كالمعتاد .
8. الاملج :
الاملج هو خيار جيد للحصول على عيون براقة كونه غني بالفيتامينات C و A ويساعد على تقوية عضلات العين. كما أنه يساعد على تخفيف مشاكل مثل الحكة والاحمرار .الطريقة :
وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الاملج في كوب من الماء وتركه بين عشية وضحاها . في صباح اليوم التالي، يصفى الماء من خلال قطعة شاش و دفق هذا الماء على العينين . القيام بذلك مرة واحدة يوميا في الصباح .
يمكن أيضا مزج 2 ملعقة شاي من عصير الاملج في نصف كوب من الماء ويشرب منه كل صباح .
9. الكمادات الدافئة :
للحد من إجهاد العين وتهدئة جفاف العين ، يمكن استخدام الكمادات الدافئة لأن درجة الحرارة الدافئة تساعد على استرخاء العضلات حول العينين وتساعد على استعادة المظهر الطبيعي والتألق .الطريقة :
وضع قطعة قماش ناعمة في ماء دافئ و عصرها لإخراج الماء الزائد.
وضع هذا القماش الدافئة على الجفون مغلقة لمدة دقيقة.
تكرر العملية 3 أو 4 مرات.
اتبع هذا العلاج حسب الحاجة.
10. النوم العميق :
النوم ضروري جدا، ليس فقط لصحتك ولكن أيضا لعينيك عندما تتمتع بنوم عميق من 6 إلى 8 ساعات كل ليلة ، سوف تستيقظ وعينيك مشرقتين ومتألقتين . قله النوم تجعل عينيك تبدو متعبة وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن قلة النوم تساهم في ظهور الهالات السوداء و انتفاخ العين .للتمتع بنوم عميق :
محاولة الذهاب إلى السرير في جدول زمني محدد، والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح .
النوم في غرفة جيدة التهوية مع ضجيج أقل قدر ممكن .
تجنب تناول وجبة ثقيلة أو شرب الماء قبل الذهاب إلى السرير.
نصائح إضافية :
- تجنب الكحول والأطعمة المالحة لأنها تسهم في احتباس السوائل، مما تسبب في جعل عينيك تبدو منتفخه ، ومتعبه ومتورمه .
- إذا كنت ترتدي النظارات أو العدسات اللاصقة، يجب التأكد من فحصها من قبل اختصاصي على أساس منتظم.
- كلما أمكن إعطاء عينيك راحة من العدسات اللاصقة أو النظارات.
- تجنب المواد المثيرة للحساسية لأنها يمكن أن تسبب تهيج العينين .
- تجنب الخروج في الشمس، و ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس.
- تجنب القراءة في عدم كفاية الإضاءة .
- الحد من التعرض للشاشات و وسائل الإعلام الإلكترونية مثل التلفزيون ، آي باد أو جهاز الكمبيوتر كلما كان ذلك ممكنا .
- إزالة ماكياج العيون قبل الذهاب إلى الفراش.
- أكل المواد الغذائية التي تغذي عينيك , و من الأطعمة التي هي مفيدة جدا لعينيك هي الجزر والبطاطا الحلوة، والسبانخ، الفلفل، سمك السلمون، والاسكواش، والجوافة والبرتقال والليمون الحامض والبابايا .
- ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة في بيئة خالية من التوتر تساعد كثيرا بالتمتع بعينين متألقتين .
