المشي أثناء النوم ، والمعروف أيضًا باسم Somnambulism ، هو حالة يظهر فيها الشخص النائم سلوكيات مرتبطة بالاستيقاظ ، ويبدو أنه مستيقظًا ولكنه في الواقع لا يزال نائمًا ، والتحدث أثناء النوم هو عندما ينطق الفرد ، أي شيء من بضع كلمات إلى محادثات كاملة ، تحدث هذه النوبات عادة أثناء نوم حركة العين السريعة ، حيث تكون عتبة الإثارة مرتفعة بشكل خاص ، غالبًا ما يكون لدى النائم ذاكرة قليلة أو معدومة للحدث ، قد تؤدي اضطرابات النوم التي حدثت أثناء نوم الموجة البطيئة إلى حدوث حلقة من المشي أثناء النوم ؛ تحدث هذه عادة في النصف الأول من الليل ، غالبًا ما ترتبط حالات مثل التعب أو الإجهاد أو القلق ، وقلة النوم ، والمرض ، والمنبهات الفسيولوجية مثل المثانة الممتلئة ، أو تعاطي الكحول بهذه النوبات أثناء المشي.
ما هو المشي أثناء النوم
المشي أثناء النوم هو اضطراب في النوم يحدث في أعمق جزء من نوم حركة العين غير اللاصقة NREM ، غالبًا ما يحدث في غضون ساعة إلى ساعتين من النوم.خلال نوبة من المشي أثناء النوم يمكنك الجلوس ، والتنزه ، وحتى أداء الأنشطة العادية كل ذلك أثناء النوم وتكون العين مفتوحة ، لكن في الواقع لا تزال في حالة نوم عميقة.
أسباب المشي أثناء النوم
ضغط عصبىمن المعروف أن الإجهاد والقلق يتعارضان مع راحة الليل ، يعتقد بعض علماء النوم أيضًا أن الإجهاد أثناء النهار يمكن أن يساهم في حدوث النوم.وجدت احدي الدراسات أن 193 مريضًا في عيادة النوم أن أحد الأسباب الرئيسية لنوبات السير أثناء النوم هو الأحداث المجهدة التي حدثت خلال النهار.إذا كنت ترغب في تقليل مستويات الإجهاد اليومي لديك حتى تتمكن من الراحة في الليل ، فقد ترغب في تجربة تقنيات تقليل الإجهاد مثل هذه:
أسباب التحدث أثناء النوم
توصلت الدراسات إلى أن معظم الحديث أثناء النوم هي أقوال قصيرة لا معنى لها تستمر لمدة ثانية أو ثانيتين فقط بدلاً من تأملات جديرة بالملاحظة.قد يحدث الحديث أثناء النوم ، والمعروف أيضًا باسم النوم الخفيف أثناء كل من مراحل النوم حركة العين السريعة (REM) وحالات النوم غير السريعة ، عندما يحدث أثناء النوم REM – المرحلة خلالها نحلم وسببه اختراق محرك الكلام ، وقد يحدث أيضًا الحديث أثناء النوم أثناء الإثارة العابرة ، وعندما يصبح النائم نصف مستيقظًا أثناء الانتقال من مرحلة من النوم غير REM إلى أخرى في كلتا الحالتين ، يحدث عندما تتطفل جوانب معينة من اليقظة خلال وقت نومنا ، مما يسمح لنا بالتحدث.من الصعب قياس مدى شيوع الحديث بين الأشخاص أثناء نومهم ، لأننا عادة ننام خلال التجربة ، و كذلك يفعل رفاقنا ، تختلف التقديرات ، لكن الدراسات وجدت أن أكثر من نصف الأطفال ربما يلدون في بعض الأحيان ، ويصبح السلوك أقل شيوعًا مع تقدمنا في العمر الأنواع الأخرى من الباراسيمينيا ، مثل المشي أثناء النوم و طحن الأسنان ، تتبع نفس النمط ، يعتبر الحديث عن النوم المزمن في مرحلة البلوغ اضطرابًا في النوم ، وقد ينتج عن الإجهاد وعوامل أخرى.لأن الحديث عن النوم يحدث أثناء حالات الوعي المتداخلة للحظات ، فإنه عادة ما يستمر لمدة ثانية أو ثانيتين فقط ، كتب عالم النفس في النوم آرثر أركين ذات مرة أن المفاجئ الصوتي المفاجئ الذي يخرج من النوم ، والذي يعقبه مباشرة عودة إلى النوم الصامت.[2]