دعاء بعد الكوابيس

دعاء بعد الكوابيس رائع جدا نقدمه اليكم في هذا المقال كما سنقدم اهم الادعية المميزة التي تساعد في التخلص من الكوابيس.

رؤية الأحلام المزعجة

هناك سنن وأفعال تقي الإنسان من رؤية الأحلام المزعجة التي يسميها الناس «كابوس»، ومنها «النوم على وضوء، تلاوة القرآن وأذكار النوم قبل الخلود إليه، النوم على الشق الأيمن ، النوم على طاعة الله وبعد أداء الفرائض كما كان يفعل النبي-صلى الله عليه وسلم- .

ومن الأحاديث التي توضح ما يقال عند مشاهدة الأحلام، ما روي عن أبي قتادة قال: قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : «الرُّؤْيَا الصَّالِحَةُ مِنَ اللَّهِ وَالْحُلُمُ مِنَ الشَّيْطَانِ فَإِذَا حَلَمَ أَحَدُكُمْ حُلُمًا يَخَافُهُ فَلْيَبْصُقْ عَنْ يَسَارِهِ وَلْيَتَعَوَّذْ بِاللَّهِ مِنْ شَرِّهَا فَإِنَّهَا لا تَضُرُّهُ» رواه البخاري 3292.

وعَنْ أَبِي سَلَمَةَ قَالَ كُنْتُ أَرَى الرُّؤْيَا أُعْرَى مِنْهَا غَيْرَ أَنِّي لا أُزَمَّلُ حَتَّى لَقِيتُ أَبَا قَتَادَةَ فَذَكَرْتُ ذَلِكَ لَهُ فَقَالَ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : «الرُّؤْيَا مِنَ اللَّهِ وَالْحُلْمُ مِنَ الشَّيْطَانِ فَإِذَا حَلَمَ أَحَدُكُمْ حُلْمًا يَكْرَهُهُ فَلْيَنْفُثْ عَنْ يَسَارِهِ ثَلاثًا وَلْيَتَعَوَّذْ بِاللَّهِ مِنْ شَرِّهَا فَإِنَّهَا لَنْ تَضُرَّهُ» رواه مسلم 2261.

أدعية وأذكار النوم والأحلام!

الدعاء الأول – يقال مرة واحدة:

أبِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي ، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين.

الدعاء الثاني – يقال مرة واحدة

اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها ، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها ، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها . اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة.

الدعاء الثالث – يقال ثلاث مرات:

اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك.

الدعاء الرابع – يقال مرة واحدة:

بِاسْـمِكَ اللّهُـمَّ أَمـوتُ وَأَحْـيا.

الدعاء الخامس – يقال مرة واحدة:

الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا، فَكَـمْ مِمَّـنْ لا كـافِيَ لَـهُ وَلا مُـؤْوي.

الدعاء السادس – يقال مرة واحدة

اللّهُـمَّ إِنِّـي أَمسيتُ أُشْـهِدُك ، وَأُشْـهِدُ حَمَلَـةَ عَـرْشِـك ، وَمَلائِكَتِك ، وَجَمـيعَ خَلْـقِك ، أَنَّـكَ أَنْـتَ اللهُ لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ وَحْـدَكَ لا شَريكَ لَـك ، وَأَنَّ ُ مُحَمّـداً عَبْـدُكَ وَرَسـولُـك.

الدعاء السابع – يقال مرة واحدة:

اللّهُـمَّ عالِـمَ الغَـيبِ وَالشّـهادةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كُـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه، أَشْهـدُ أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي، وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِـرْكِه، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءاً أَوْ أَجُـرَّهُ إِلـى مُسْـلِم .

الدعاء الثامن – يقال 33 مرة:

سُبْحَانَ اللَّهِ.

الدعاء التاسع – يقال 33 مرة:

الْحَمْدُ لِلَّهِ.

الدعاء العاشر – يقال 33 مرة:

اللَّهُ أَكْبَرُ.

ثم عليك قراءة المعوذتين وسورة الإخلاص ثلاث مرات، وذلك عبر جمع كفيك ثم انفث فيهما والقراءة فيهما‏:‏ ‏{‏قل هو الله أحد‏}‏ و‏{‏قل أعوذ برب الفلق‏}‏ و‏{‏قل أعوذ برب الناس‏}‏ وامسح ما تستطيع من الجسد بداية من رأسك ووجهك وما أقبل من جسدك.

كيف أتعامل مع الكوابيس التى تهاجمنى يومياً أثناء النوم؟

أنا زوجة وأم، وحياتى طبيعية إلى حد ما، ولا أعانى فى الحياة من مشكلات صعبة أو أزمات، لكننى عندما أخلد إلى النوم تهاجمنى الكوابيس وبشكل يومى، مما أثر على أدائى فى اليوم التالى وخوفى الدائم من النوم حتى لا تظهر لى الكوابيس ثانية، فماذا أفعل؟

تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الأمراض النفسية بجامعة عين شمس قائلة: من الطبيعى أن نرى الأحلام أثناء النوم، والأحلام هى نوع من اليوجا النفسية، التى تحافظ على توازننا النفسى والعاطفى وقد يكون بعضها مزعجاً ويحتوى على القلق والتوتر، أو المشاعر السلبية أو العراك، وهى ما نسميه بالكوابيس، والكوابيس هى أفلام سريعة تنتج تعبيراً عن غضب أو مخاوف أو انفعالات سلبية قد تراكمت خلال اليوم أو الفترة السابقة، أو حتى منذ زمن بعيد، وتبحث عن مخرج للتعبير عن نفسها من خلال العقل الباطن الذى يرتبط بالأحلام، إلا أن هناك أسباباً أخرى قد تؤدى إلى الكوابيس، من ضمنها فقدان شخص عزيز أو استخدام أدوية معينة مثل:

– مضادات الهيستامين التى تستخدم ضد حالات عديدة تتضمن الحساسية الأنفية والجلدية.

– مضادات الاكتئاب.

وفى حال انزعاجنا من الأحلام السيئة فلا يجب أن نلجأ لقمعها من خلال العقاقير، بل التعامل معها بطرق صحية ومنها :

– الاسترخاء قبل النوم، والتأمل، وتصفية ذهنك من الضغوط اليومية.

– أخذ حمام ساخن، بالماء وصابون ذى رائحة مفضلة، فالماء الساخن يقلل من التوتر العضلى الناتج عن أعباء اليوم، ورائحة الصابون تشعر بالاسترخاء.

– تجنب مشاهدة الأخبار المزعجة قبل النوم، وكذلك أفلام الرعب أو الأكشن التى تشحن عقلك الباطن بمجموعة من المشاعر السلبية .

– شرب الحليب أو تناول مشتقات الألبان قبل النوم، فهى تحتوى على الكالسيوم التربتوفان التى تساعد على الاسترخاء.

– تجنب الأطعمة الدسمة والحارة قبل النوم، فهى قد تسبب عسر الهضم، والغازات التى تعد أسباب مباشرة للكوابيس.

– الابتعاد عن التدخين وخصوصاً فى الفترة المسائية، لأن النيكوتين يسبب مشاكل بالنوم.

– الابتعاد عن النوم المتقطع فالنوم القليل أو المتقطع يساهم فى رؤية الكوابيس خلال النوم.

– شرب بعض أنواع شاى الأعشاب التى تساعد فى الاسترخاء، مثل البابونج، والابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاى.

– إذا استيقظت خلال النوم على الكوابيس، فعليك إتمام عملية الاستيقاظ والتحدث إلى نفسك بشكل مباشر أن ما رأيته هو حلم، وأنك فى سريرك، وفى الوقت المعتاد، وكل ما رأيته غير واقعى، فهذا سيؤثر بشكل جيد على عقلك الباطن من أجل منع هذه الكوابيس شيئا فشيئا.

– التزم بوقت محدد للنوم والاستيقاظ يومياً.

– وأخيراً إذا بدأت الكوابيس بعد البدء باستخدام دواء، فراجع ذلك مع طبيبك حتى يعطيك دواء بديلاً.

ادعية للتغلب على الكوابيس اثناء النوم

السنة النبوية أدلت بدلوها في هذا الصعيد بتوصيح سبل العلاج من الكوابيس أو تجنبها عبر الحديث الذي رواه أبي هريرة عن النبي قال : ” إذا اقترب الزمان لم تكد رؤيا المسلم تكذب ، وأصدقكم رؤيا أصدقكم حديثاً ، ورؤيا المسلم جزء من خمس وأربعين جزءاً من النبوة ، والرؤيا ثلاثة فرؤيا الصالحة بشرى من الله ، ورؤيا تحزين من الشيطان ، ورؤيا مما يحدث المرء نفسه … ” ..

“الخلاص من تأثير الشيطان ”

والرسول محمد صلي الله عليه وسلم أرشدنا إلي ما يمكن أن نواجه به الكوابيس والخلاص من تأثير الشيطان أثناء النوم ، عبر قراءة آيات من القرآن والأدعية المأثورة قبل النوم وهو ما ظهر بقوة في حديث أبو هريرة عن النبي : إذا أوَيْتَ إلى فِراشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ أسْلَمْتُ نَفْسِي إلَيْكَ، ووَجَّهْتُ وجْهِي إلَيْكَ، وفَوَّضْتُ أمْرِي إلَيْكَ، وأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إلَيْكَ، رَغْبَةً ورَهْبَةً إلَيْكَ، لا مَلْجَأَ ولا مَنْجا مِنْكَ إلَّا إلَيْكَ، آمَنْتُ بكِتابِكَ الذي أنْزَلْتَ، وبِنَبِيِّكَ الذي أرْسَلْتَ، فإنَّكَ إنْ مُتَّ في لَيْلَتِكَ مُتَّ علَى الفِطْرَةِ، وإنْ أصْبَحْتَ أصَبْتَ أجْرًا .

وفي الأثر روي أن رجلا أتي النبي صلي الله عليه وسلم فشكا إليه أهاويل يراه في المنام “أشياء مفزعة وكوابيس ” فرد عليه النبي قائلا : إذا أويت إلي فراشك فقل أعوذ بكلمات الله التامة ومن غضبه وعقابه ومن شر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون ”

“نصيحة ذهبية “

رسول الله صلي الله عليه وسلم وكما روي ابو هريرة نصح سيدنا البراء بن عازب رضي الله عنه قائلا : إذا أراد أحدنا أن ينام أن يضطجع على شقه الأيمن ثم يقول اللهم رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم ربنا ورب كل شيء فالق الحب والنوى ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء وأنت الآخر فليس بعدك شيء وأنت الظاهر فليس فوقك شيء وأنت الباطن فليس دونك شيء اقض عنا الدين وأغننا من الفقر . رواه مسلم

وفي نفس السياق روي عن جابر عن رسول الله صلي الله عليه وسلم أنه قال : ” إذا رأى أحدكم الرؤيا يكرهها فليبصق عن يساره ثلاثا ، وليستعذ بالله من الشيطان ثلاثاً ، وليتحول عن جنبه الذي كان عليه