ما السن المناسب لينام الطفل بمفرده
يواجهون الأباء الكثير من التحديات والصعوبات لجعل الطفل ينام في سرير منفصل خاص به أو حتى في حجرة منفصلة بالرغم من أن الدراسات أثبتت أن نوم الطفل بمفرده يزيد من ثقته بنفسه ومقاومة مخاوفه ودائماً ما تفعل الامهات وضع طفلها الرضيع بجانبها على سريرها الخاص من أجل شعورها بالأمان والأطمئنان على طفلها الرضيع أو من أجل الرضاعة ثم يسألون كيف أعود طفلي على النوم في غرفته ولكن من الافضل وضع الطفل الرضيع في سريره الخاص من اليوم الأول وتعويده على ذلك وهذا لا يعني وضع الطفل في حجره أخرى أو حجرة منفصلة وذلك لكي نمنحه شعور أنه أنفصل عن أمه من بعد الولادة مباشراً وذلك من خلال عدم شعوره بتنفس الأم وعدم سماعه لدقات قلبها.وأوضح خبراء التربية بأن أقصى عمر للطفل لكي ينام في سرير منفصل هو عمر الأربعة أشهر لأن خلال هذا العمر إذا لم ينفصل في سريره الخاص سوف يصبح قبول الطفل لذلك بعد هذا العمر وهذه الفترة ضعيفة، ونصحوا خبراء التربية أيضاً الأمهات بالقيام بثلاثة خطوات من أجل تعويد الطفل على أنفصاله في حجرة أخرى خاصة به وللأجابة على السؤال المتكرر وهو كيفية جعل الطفل ينام وحده عن طريق الخطوات التالية:
تحميم الطفلتعتبر هذه أفضل خطوة تقوم بها الأم لجعل الطفل هادئ وأيضاً تمنح الطفل شعور النعاس ومساعدته على النوم حتى إذا كان ذلك في غرفة منفصلة بعيداً عن والديه.
لا تستخدمي وقت النوم كتهديدوأجعلي الطفل يشعر أن وقت النوم وقت ممتع وصحي له.
تهيئة الحجرةتخطئ الأمهات في هذه الخطوة بسبب تشغيل مصدر ضوء قوي في غرفة نوم الطفل أو وجود ضوضاء صوتية داخل غرفة الطفل أو وضع الألعاب الخاصة بالطفل داخل الغرفة وكل هذه المصادر تمنعه من النوم لذلك يجب أن تكون الغرفة مرتبة وإذا تم تشغيل مصدر للضوء يجب أن يكون ضوء بسيط جداً.
التدليك أو القراءةقال خبراء التربية أن نوم الطفل يكون سريع حينما تقوم الأم بالتدليك عندما يبدأ الطفل في أن يغفو أو من خلال تدليك الطفل بزيت أو عندما تبدأ الأم بقراءة قصة قبل النوم، كل هذه الأفعال تساعد في نوم الطفل بطريقة أفضل و أسرع.
لماذا يجب أن ينام الأطفال وحدهم
توجد العديد من الأسباب التي تحفز الأباء على جعل أطفالهم يناموا في غرفة منفصلة وخاصة بهم
لتعلم الطفل على تهدئة نفسه خلال فترة الليل خاصة إذا كان الطفل يعتمد على والديه في التهدئةإعطاء الطفل شعور القدرة بالأهتمام والأعتناء بنفسه مثل قيامه بإرتداء ملابسه بمفرده وبقدرته على تنظيم نومه وهذه جوانب مهمة في بناء ثقته بنفسه والأستقلالية لديهمساعدتهم في القضاء على مخاوفهم مثل خوف الطفل من الظلام أو القضاء على اقتناع الطفل من وجود وحوش في الخزانة أو تحت السرير الخاص به كل ذلك سيزيد من وعيهم بأن هذه المخاوف لا أثر لها ولا وجود لها
كيفية التعامل مع اضطرابات النوم عند الأطفال في السنة الأولى
هناك أشكال عديدة من أضطرابات النوم عند الطفل يقوم بها مثل رفض وقت النوم ومقاومة النوم أو الأرق المستمر أو أنقطاع النفس الأنسدادي النومي أو رغبته الدائمة في وجود أبائه بجانبه لكي ينام هناك طرق للتعامل مع تلك الاضطرابات منها:
روتين وقت النومويعني تحديد وقت محدد للنوم يومياً ويكون في معاد ثابت لنوم الطفل وذلك يقلل من وجود الأرق لديهم ويجب مراعاة تمهيد الطفل للنوم من خلال القيام بالأنشطة الأتية القراءة والأستحمام وإرتداء ملابس خاصة بالنوم والبعد عن كل الأجهزة الإلكترونية مثل التلفاز وهذا التمهيد يستغرق من عشرين إلى خمسة و أربعون دقيقة.
التجاهل المنهجيوالتجاهل المنهجي يساعد على حل المشكلات التي تحدث في بداية النوم أو مشكلة الأستيقاظ أثناء الليل ليطلب وجود والديه ويحدث هذا الفعل من الطفل بالتحديد عند البقاء في غرفة بمفرده، وهذا التجاهل المنهجي من ضمنه الأنسحاب بالتدريج أو بصورة مفاجأة للأباء في بداية نوم الطفل أثناء الليل وهذا التجاهل المنهجي يسبب انعدام رغبة الطفل لمساعدة والديه.
القيلولة الاستراتيجيةيجب الاهتمام بوضع جدول لمواعيد القيلولة وذلك لوضع نوم طبيعي خلال فترة النهار ومن المعروف أيضاً أن الطفل يحتاج إلى أربع ساعات بين فترات النوم خلال اليوم لقدرته على النوم مرة أخرى ولكن إذا كانت القيلولة قريبة جداً من بعض أو طويلة جداً من بعض أو في قيلولة في وقت متأخر تسبب الأرق.
أستشارة طبيب الأطفاليجب أستشارة طبيب الأطفال في حال إذا كان الطفل يتناول الطفل بعض الأدوية في حال إذا كان لها أثر أو سبب في حدوث اضطرابات.
الذين ينامون في غرفهم ينامون أكثر
توجد دراسة جديدة في دورية pediateics قام بهذه الدراسة البروفيسور إيان بأول وهو أستاذ طب الأطفال وعلوم الصحة العامة بكلية الطب جامعة بنسلفانيا وهي دراسة على مظاهر تجهيز الطفل للنوم، وهذه الدراسة تمت على 249 زوج من الأطفال وأمهاتهم وذلك من خلال القيام بزيارة تلك الأمهات وأطفالهم خلال الاشهر الأولى والشهر الرابع والشهر السادس والشهر التاسع في حياة الطفل الرضيعوكان محور أهتمام الدراسة على كم مرة يستيقظ الطفل أثناء الليل؟ ومكان نومهم؟ وكم تبلغل أطول فترة نام فيها الطفل؟ وكيف نجعل الطفل ينام طوال فترة الليل؟كشفت هذه الدراسة أن الأطفال خلال الشهر التاسع الذين ينامون في غرف منفصلة خاصة لهم وبعيداً عن آبائهم وكان يقومون بذلك منذ الشهر الرابع من عمره فهم ينامون فترة أكبر من غيرهم من الأطفال لمدة تقدر ب أربعون دقيقة تقريباً، وأما الأطفال الذين ينامون في غرف منفصلة خاصة بهم بعد اتمام شهرهم الرابع ينامون أكثر من غيرهم من الأطفال بمدة ستة وعشرون دقيقة.وقال الدكتور ملاك جرجس أستاذ طب الأطفال الذي قام بدراسة تحت مسمى (مشاكل الأطفال النفسية) ووضح في هذه الدراسة أخطاء الأباء التي يقومون بها عند بدأ طفلهم في النوم وهى
لا تحرمي طفلك من ممارسة الألعاب حتى إذا كان ذلك خلال فترة طويلة وعليكي إنذاره فقط في وقت الطعام أو وقت الأستحمام أو وقت النوم لأنه سوف يقوم بهذه الأفعال بشكل سعيد.يجب ألا تجبري الطفل على النوم حتى يتم التخلص منه أو الراحة من نشاطاته وذلك سيكون نتيجة سلبية على الطفلالأهتمام بالنظام الغذائي للطفل لأن سلامة الصحة الجسمية والصحة النفسية للطفل من مسببات اضطرابات النومعدم إيقاظ طفلك ابداً من نومه لأن ذلك سيؤثر على الصحة النفسية للطفلالطب النفسي يحذر الأم من الألتصاق الدائم بطفلها لأن ذلك يسبب القلق النفسي للطفل ويهدم ثقته بنفسه[1].
