تعريف الوثب
تُعرّف عملية الوثب أو القفز (بالإنجليزية: Jump) بأنه عبارة عن دفع الشخص لنفسه عن الأرض للانطلاق في الهواء عبر استخدام القدمين،
أنواع الوثب
يتنافس اللاعبون من الرجال والسيدات في العديد من أنواع رياضات الوثب المُختلفة، وهي كالآتي:
الوثب العالي
يبدأ اللاعب في هذا النوع من سباقات الوثب بالجري،
الوثب الطويل
يبدأ اللاعب في هذا النوع من أنواع الوثب بالجري لمسافة مُعينة ليقوم بعدها بالقفز إلى أقصى مسافة يستطيع الوصول إليها،
الوثب الثُّلاثي
يبدأ التنافُس في هذا النوع من سباقات الوثب على مُدرّج يتم الركض عليه قبل القفز من علامة خشبية، حيث يتوجب على اللاعب تأدية ثلاث قفزات بتقنيات مُختلفة، وذلك أن القفزة الأولى يجب أن تتم باستخدام قدم واحدة ثم يُنهي اللاعب القفزة بنفس القدم التي استخدمها لتأدية القفزة، أما القفزة الثانية فيجب أن يتم تأديتها بالقدم الأخرى التي لم يستخدمها اللاعب أثناء تأديته للقفزة الأولى كما تتم عملية الهبوط على نفس هذه القدم، أما القفزة الثالثة والأخير فهي القفزة التي تنتهي بهبوط اللاعب في حفرة رملية خاصة، حيث يتم بعدها قياس المسافة المقطوعة من لوحة الانطلاق إلى أول مكان سقط عليه اللاعب في الحفرة الرملية.
الوثب بالزّانة
يبدأ اللاعب بالركض في هذا النوع من مُنافسات الوثب على مُدّرج يمتد لحوالي 45م حاملاً معه عصا طويلة مصنوعة من الألياف الزجاجية، حيث يتوجب عليه عند نهاية منطقة الركض غرز العصا في صندوق يتواجد تحت مستوى أرض المُدرج بحيث يتمكن من القفز وسحب نفسه إلى الأعلى،
تاريخ رياضات الوثب
يختلف تاريخ ظهور رياضات الوثب المُختلفة تبعاً لاختلاف نوعها؛ فقد ظهرت رياضة الوثب العالي في بدايات القرن التاسع عشر في اسكتلندا وقد كان هذا النوع من مُنافسات الوثب موجوداً في مُنافسات أول دورة ألعاب أولمبية وذلك في العام 1896م،
فوائد الوثب
فيما يأتي بعض الفوائد الصحيّة التي يُمكن أن يتحصل عليها الشخص الذي يُمارس رياضة القفز وتمارينها المُختلفة:
- زيادة قوة العظام وكثافتها.
- تحسين التنسيق بين أعضاء الجسم المُختلفة وزيادة قدرة الشخص على التوازن.
- زيادة كمية الأكسجين الوصلة إلى أعضاء الجسم، مما يُعزز شعور المرء بالحيوية والانتعاش.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.
- تحسن نشاط النخاع العطوي، مما ينعمس بشكل إيجابي على إنتاج الجسد لخلايا الدم الحمراء.
- تحسن صحة الجهاز الليمفاوي، الأمر الذي يُعزز مناعة الجسم.
- زيادة فرصة الحصول على وزن مثالي للجسد.
- تحسين عملية الهضم.
- التخلُص من الضغوط النفسية المُتمثلة في التوتر والاكتئاب.
- تحسين القدرة العقلية للشخص، وزيادة شعوره بالسعادة.
- زيادة القدرة على التحمل وتجنُب الشعور السريع بالتعب والإرهاق.
أبرز لاعبي الوثب
يوضح الجدول الآتي أفضل اللاعبين الرجال لرياضات الوثب المُختلفة عبر التاريخ، كُلٌ حسب النوع الذي يُمارسه:
نوع المُنافسة التي لعب بها اللاعب | اسم اللاعب | جنسية اللاعب | عدد النقاط التي أحرزها اللاعب خلال مسيرته |
---|---|---|---|
الوثب العالي | خافيير سوتومايور | كوبي | 1314 |
الوثب الطويل | مايكل بويل | أمريكي | 1335 |
الوثب الثلاثي | جوناثان إدواردز | بريطاني | 1303 |
الوثب بالزّانة | سيرجي بوبكا | أوكراني | 1306 |
للتعرف أكثر على القفز الطويل يمكنك قراءة المقال تعريف القفز الطولي
المراجع
- 1 - jump , dictionary.cambridge.org , 25-5-2020. Edited. .
- 2 - Track and Field: Jumping Events , www.ducksters.com , 25-5-2020. Edited. .
- 3 - How to Jump , www.wikihow.com , 25-5-2020. Edited. .
- 4 - Bert Nelson (13-6-2016), " The high jump " , www.britannica.com , 25-5-2020. Edited. .
- 5 - High Jump , www.worldathletics.org , 25-5-2020. Edited. .
- 6 - the long jump , dictionary.cambridge.org , 25-5-2020. Edited. .
- 7 - Long jump , www.newworldencyclopedia.org , 25-5-2020. Edited. .
- 8 - Adam Augustyn (6-8-2019), " Long jump " , www.britannica.com , 25-5-2020. Edited. .
- 9 - Long Jump , www.worldathletics.org , 25-5-2020. Edited. .
- 10 - Triple Jump , www.worldathletics.org , 25-5-2020. Edited. .
- 11 - Long Jump , www.tutorialspoint.com , 25-5-2020. Edited. .
- 12 - Pole Vault , www.worldathletics.org , 25-5-2020. Edited. .
- 13 - Pole vault , www.britannica.com , 25-5-2020. Edited. .
- 14 - SCOTT CASEY (4-8-2019), " Benefits of Jumping Exercises " , bigbluetest.org , 25-5-2020. Edited. .
- 15 - High Jump Men , www.worldathletics.org , 25-5-2020. Edited. .
- 16 - Long Jump Men , www.worldathletics.org , 25-5-2020. Edited. .
- 17 - Triple Jump Men , www.worldathletics.org , 25-5-2020. Edited. .
- 18 - Pole Vault Men , www.worldathletics.org , 25-5-2020. Edited. .