17 فائدة صحية مذهلة عن الكمثرى
من لا يحب الكمثرى المثمرة اللذيذة خصوصا فى الصيف. فهى تعطى احساس منعش عن طريق الألياف الغنية بالعصارة اللذيذة خاصة للأطفال. و تحتوى على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة التى تقاوم العديد من المشاكل الصحية وتقوى المناعة.
من خلال موقع ثقف نفسك تعرف على بعض الفوائد الصحية للكمثرى:
1-تحارب الجزيئات الحرة:
وجود فيتامين C,K والنحاس يحارب الجزيئات التى تدمر خلايا أجسامنا.
2-تقى من أمراض القلب:
وجود الألياف التى تقلل من مستوى الكولستيرول وتحمى من أمراض القلب.
الاستهلاك اليومى من الأطعمة الغنية بالألياف تقلل من معدل السكتة القلبية بمعدل 50 %.
3-تقى من السرطان:
الألياف الموجودة ترتبط بالخلايا السرطانية ومن ثم ابعادهم عن الجسم وتمنع سرطان القولون.
ثمرة جوافة كل يوم تمنع سرطان الثدى بنسبة 34 % بعد انقطاع الطمث.
4-لا تسبب رد فعل تحسسى:
عند مقارنتها بفواكه أخرى فهناك فرصة أقل لحدوث رد فعل تحسسى لذا فهى أحد الفواكه القليلة التى يمكن للأطفال تناولها بأمان.
5-التحكم بمستوى السكر فى الدم:
بالرغم من مذاقها الحلو بسبب نسبة الجلسرين القليلة ونسبة الألياف العالية تساعد فى التحكم بمستوى السكر فى الدم وتمنع مرض السكرى.
6-تقوى جهاز المناعة:
المستوى المرتفع من مضادات الأكسدة وفيتامين C والنحاس يقوى جهاز المناعة ضد الأمراض.
7-تمنع هشاشة العظام:
مشاكل العظام شائعة فى هذه الأيام.
للمحافظة على صحة العظام والحماية ضد هشاشة العظام.
يجب الحفاظ على الأس الهيدروجينى للدم_درجة الحموضة_وتناول الكالسيوم يوميا.
يمكن الحفاظ على نسبة الحموضة من خلال تناول الفواكه والخضروات يوميا.
و تساعد الكمثرى على امتصاص الكالسيوم المستهلك يوميا.
8-زيادة معدل الطاقة:
النسب العالية من الجلوكوز تزودك بالطاقة عندما تشعر بالاجهاد,ان تم امتصاصها سريعا وتحويلها إلى طاقة.
9-الهضم:
كمثرى متوسطة الحجم تحتوى على 25 % مما يحتاجه الجسم من ألياف غير قابلة للذوبان.
تمر عبر القولون بسهوله وتحمى من زوائد القولون.والنسب العالية من الألياف تساعد على عملية الهضم.
10-الحمل:
يوجد بها حمض الفوليك وهو مهم جدا للسيدة الحامل لحماية الطفل من العيوب الخلقية.
11-فطام(فصال) الأطفال:
يوصى باعطاء الطفل فى سن الفطام كمثرى لأنها لا تسبب حساسية.
وفاكهة ذات حمضية منخفضة,,فلا تسبب أى مشاكل بالهضم. ويمكن تقشيرها وتسخينها ثم هرسها.
يمكن اطعام الطفل القشرة بعد التأكد أنها خالية مما قد يؤذيه. و لا يجب أن تعطى الكمثرى لطفل مصاب بالاسهال.
12-أمراض المرارة والتهاب القولون والنقرس:
تناولها بانتظام يمنع تلك الأمراض.
13-ضغط الدم:
الجلوتاثيون ومضادات الأكسدة تساعد فى التحكم بضغط الدم.
14-الحمى:
تخفض الحرارة نتيجة لتأثيرها التبريدى.
15-الالتهابات:
لديها خواص مضادة للالتهابات,تخفف من التهاب المفاصل والمشاكل المماثلة.
16-ضيق التنفس:
خلال فصل الصيف من الشائع حدوث قصر أو ضيق التنفس.
نتيجة لارتفاع درجة الحرارة,,فيوصى بتناول ثمرة كمثرى واحدة خلال تلك الأيام الحارة.
17-مشاكل الحلق:
تمنع مشاكل الحلق أثناء فصل الصيف. تناول كمثرى خلال اليوم أو كوب من عصير الكمثرى سيؤدى الغرض.
لذا للاستفادة من كل خصائص الكمثرى,تناولها بانتظام فى أيام الصيف الحارة.
[twitter][/twitter][gplus][/gplus]
[source]1[/source]
